飯田橋で安いマシンピラティスのおすすめスタジオ８選！体験レッスンも解説！

「飯田橋でピラティススタジオに通いたいけど、種類が多すぎて選べない…」
「初心者でも安心して通えるスタジオを見つけたい…」

そんなふうに感じていませんか？

飯田橋にはたくさんのピラティススタジオがありますが、料金・立地・レッスン内容・雰囲気など、比較するポイントが多く、初めての方は迷ってしまいがちです。

この記事では、飯田橋駅を中心とした周辺のピラティススタジオの中から、初心者でも通いやすく、評判の良いスタジオを厳選してご紹介します。
あわせて、失敗しないスタジオ選びのポイントも解説しています。

最後まで読んでいただければ、「どこに通えばいいか分からない…」という不安がスッキリと解消し、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけられるはずです。

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＞＞飯田橋周辺のおすすめピラティススタジオへ

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飯田橋周辺のピラティススタジオ探しにおける失敗しない5つのポイント

ピラティスを始めたいと思ったとき、数あるスタジオの中からどこを選べばいいのか迷ってしまう方も多いと思います。ここでは、失敗しないスタジオ選びのために押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。

 ピラティススタジオの料金の透明性と柔軟性

月謝やレッスン単価は、無理なく通い続けられるかどうかの重要な要素です。料金が高すぎて負担になると継続が難しくなってしまいます。

月4回、月8回、通い放題など、スタジオによってプランはさまざまです。また、入会金や事務手数料の有無、支払い方法（クレジット・口座振替・現金など）も確認しておきましょう。

単に安いか高いかだけでなく、レッスンの質や設備の内容と照らし合わせて、費用対効果が納得できるかどうかが大切です。キャンペーンや割引制度があるスタジオもあるので、公式サイトや口コミを参考にするとよいでしょう。

トレーナーの指導力とサポート体制

どれだけ設備が整っていても、指導するトレーナーの質によってレッスンの満足度は大きく変わります。

ピラティスは動作の正確さや呼吸法が重要なエクササイズです。だからこそ、資格を持ち、経験豊富なトレーナーの指導があるかどうかは大きな判断材料になります。

さらに、初心者にもわかりやすく丁寧に教えてくれるかどうか、体の悩みや目標に合わせたアドバイスをしてくれるかといった「個別対応の姿勢」も確認したいところです。

口コミで「姿勢の改善に気づかせてくれた」「無理なく続けられるように声をかけてくれた」といった評価が見られるスタジオは、安心感があります。

また、少人数制やマンツーマンのレッスンがあるかどうかも、自分に合ったペースで学べるかを判断する基準になります。

施設やトレーニング環境

トレーニングに集中するには、スタジオの設備や清潔感も大切なポイントです。

まず、マシンピラティスの場合は、リフォーマーなどの専用マシンがしっかり揃っているかどうかをチェックしましょう。マシンの種類や台数、メンテナンスの頻度などが公式サイトや見学で確認できると安心です。

また、スタジオ全体の清掃状態や、更衣室・パウダールームの有無なども確認しておきたい要素です。

アメニティ（タオル、ドライヤー、化粧水など）が充実していれば、レッスン後も気持ちよく過ごせますし、仕事帰りなどにも立ち寄りやすくなります。

照明や音楽、室温など空間づくりも、居心地の良さに関わる大事なポイントです。

アクセス・営業時間

ピラティスの効果を実感するには、定期的なレッスンの継続が大切です。そのためにまず重視したいのが「通いやすさ」です。

自宅から近いのか、職場から近いのか、それとも両者の中間なのか。通う予定の時間帯（出勤前、仕事終わり、休日の朝など）を考慮して、ストレスなく通える場所にあるスタジオを選びましょう。

特に、雨の日や疲れている日に「今日は行くのが面倒だな」と思ってしまわない距離感はとても重要です。駅からの距離も、徒歩5分以内などできるだけ近いほうが望ましいでしょう。

また、営業時間にも注目です。平日の朝7時から営業していたり、夜22時まで開いていたりするスタジオなら、ライフスタイルに合わせやすくなります。

曜日によってスケジュールが異なる場合もあるため、自分の通いたい曜日や時間帯にレッスンが受けられるかを事前に確認するのが重要です。

 口コミ評価

実際に通っている人の口コミは、公式サイトではわからない「リアルな体験」を知るための貴重な情報源です。

「インストラクターが親切だった」「スタジオが清潔」「予約が取りやすかった」など、ポジティブな意見が多ければ安心感があります。

一方で「予約が取りづらい」「勧誘がしつこかった」などの声が多い場合は、入会前に慎重な判断が必要です。

GoogleマップやSNS、レビューサイトなどで複数の意見を見ておくと偏りが少なく、客観的な判断がしやすくなります。

口コミはあくまで個人の感想ですが、同じような評価が複数見られる場合は、その内容を信頼してよい傾向といえます。

飯田橋周辺のおすすめピラティススタジオ８選！

ここでは、飯田橋駅から徒歩10分圏内のピラティススタジオのうち、本サイトの評価基準により総合4点以上(5点満点)の人気のスタジオについてご紹介します。

まずは、先のご説明の通り、単に安いか高いかだけでスタジオは選べませんが、費用に重点を置かれる場合の参考として、マシンピラティスの月額費用(一部)を以下にお示しします。

なお、こちらの情報は調査時点ですので、最新の情報は体験などでご確認ください。

1.zen place ピラティス飯田橋店

zen place ピラティスは、全国140カ所以上のスタジオをもつ最大級のピラティススタジオです。

契約したスタジオ以外のスタジオも利用可能なため、出張先や旅先で気分を変えていつもと環境を変えてレッスンを受けることができます。

zen place ピラティスは、マットやマシンの他、オンラインでも受講が可能となっており、様々なニーズにこたえられるピラティススタジオです。

zen place ピラティス飯田橋店の口コミを一部ご紹介

JR、メトロ飯田橋から徒歩数分。 駅近ではありますが目印があるにはありますが、わかりにくいので、初回は戸惑うかもしれません。 でも立地は最高ですね、仕事帰りにも行きやすいのではないでしょうか。 ゼンプレイスあるあるな気がするエレベーター1号機だけでのスタジオ移動なので、エレベーター来ずに向かえない💦はあるかもです。 4Fのエレベーターで降りると目の前にゼンプレイスのデカデカな表示があるので、ここで迷うことはないかと思います。 スタジオ入ると広々してました。 入って左側がグループレッスン、右側がリフォーマーなどありました。 特に衝立のような壁がないので、グループレッスンとリフォーマーが同時に始まるとクラスのキューイングが混ざります。 ハキハキした声のほうが優勢になるので、 グループレッスンを受けているわたしの場合はリフォーマークラスの声が気になってしまいました、、、 でも、リフォーマーゾーンでプライベートレッスンもこなしてました。 これは慣れなのだろうか、、、？？？ また、女性更衣室も広めで、お手洗いなどあり綺麗でした。入り口のロビーがだいぶ広かったので待つ場所には最適でした。引用元：Google map口コミ

優しいインストラクターさんが多く通いやすいです！引用元：Google map口コミ

神楽坂から飯田橋に拡張移転してから初めて行きました。新しいスタジオなのでとても綺麗で、窓から飯田橋のビル群見えて都会的な印象！ ヤムナボールができるピラティススタジオは少ないので、今回受けられてよかったです。引用元：Google map口コミ

＞＞zen place ピラティス飯田橋の口コミ・評判をもっと見る

2.Pilates Mee 神楽坂・飯田橋店（女性専用・少人数マシン）

Pilates Mee 神楽坂・飯田橋店は、女性専用／最大3名までの少人数制セミパーソナルマシンピラティススタジオです。通いやすさを重視し、長く継続できるようリーズナブルな価格設定がされているのが大きな特徴です。スタジオ内には全身鏡が設置されており、自分のフォームをチェックしながら丁寧にエクササイズを行えます。
また、ピラティスボールやリフォーマーリングなど、補助器具も豊富に用意されており、バリエーション豊かなトレーニングが可能。
在籍インストラクターは、多様なピラティス資格を保有しており、初心者から上級者まで幅広く対応できる指導力も魅力となっています。

Pilates Mee 神楽坂・飯田橋店の口コミを一部ご紹介

職場から近いこともあり、神楽坂・飯田橋店もよく利用するようになりました。インストラクターさんのメニューの組み方が上手で今の自分にちょうどよい負荷がかかってより頑張れます💪😂教え方も優しいので、安心しておまかせできます😌
どの店舗でも予約は取りやすいです。
教室も綺麗で、心地よいです。レッスン中は音楽もかけてくれるので集中出来ます。
柔軟が苦手でしたが、少しずつ柔らかくなっていると実感できます！
今後ともよろしくお願いします☺️引用元：Google map口コミ

初めてのピラティスで不安でしたが、セミパーソナルという事もあって、自分のペースに合わせてインストラクターの方がとても丁寧に教えてくださるので、効果的に出来ている実感もありますし、とても楽しく通わせていただいています！
近隣にたくさんピラティススタジオはありますが、ここに決めて本当によかったです！引用元：Google map口コミ

3.Repilates 飯田橋店（マシン専門）

Repilates 飯田橋店は女性専用マシンピラティススタジオで、リフォーマーやスプリングボード、EXOチェアなど豊富なマシンを使ったグループレッスンを得意としています。

体全身をまんべんなく鍛える「Reformer」、筋肉の長さや強度を高めることを目的とする「Workout」、自分の弱点を克服していく「Forcus」の3つのプログラムを用意しており、女性のキレイな体づくりをサポート。

各プログラムごとに3段階にレベル分けされており、初心者から上級者まで利用しやすい工夫がされています。

Repilates 飯田橋店の口コミを一部ご紹介

初めてのレッスンでした！
日頃身体を動すことが好きですが、内腿、お腹と普段意識できないところをかなり使うことができました。
今日はきっと筋肉痛ですが…インストラクターの方も沢山褒めてくださりまた頑張ろうと思えました♪
さらにグループレッスンなので、途中辛い体勢の時も、周りの方が頑張っているのを見て自分も頑張ろうと思えたのがよかったです♪
これから頑張って続けて結果をコミットさせていきます✊引用元：Google map

初めてのピラティスだったのですが、お姉さんが優しく教えてくださって初心者でも楽しく、効果を実感しながら体験することがてきました！スタジオはすごく綺麗で、学割も適用でき料金も安くなって大満足です^ ^
半年後の自分を楽しみに頑張ります🙌🏻引用元：Google map口コミ

4.URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋店

URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋店は、男女共用／マシンピラティス＆TRXによるサーキット形式のボディメイクスタジオになっています。予約不要で通えるため、好きな時に立ち寄ってレッスンを受けることができます。

予約不要で通えるため、自分の都合に合わせて気軽に立ち寄れる点も人気の理由です。1回30分のレッスン時間は、忙しい合間にも無理なく通いやすく、継続しやすい設計です。

非会員でも利用可能ですが、月額会員になることでお得な料金設定で継続利用ができます。

URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋店の口コミを一部ご紹介

初心者にも丁寧に教えてくれるので安心して通えます。パソコン作業が多い仕事のため、姿勢改善に鍛えが持てそう！スタジオがきれいなことと、予約がいらないのもいい👌引用元：Google map口コミ

友人が通っていたこともあり、近所にあったので始めて見ました。日頃運動不足なのもあり、使ったことない筋肉を使っている感覚で、運動した感を感じられて大変満足です！インストラクターさんからしっかり指導していただけるし、施設も綺麗で頑張って通っていきたいと思います。引用元：Google map口コミ

5.STUDIO IVY 飯田橋店（マシンピラティス）

STUDIO IVY 飯田橋店は、完全個室・1対1のマンツーマンで行うパーソナルマシンピラティススタジオです。

インストラクターが利用者一人一人に寄り添い、体力・柔軟性・体の悩みに応じたオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。

さらに、スタジオは朝8時から夜21時まで営業しており、通勤前後や休日など柔軟にスケジュールが組めるのも大きなポイントです。

STUDIO IVY 飯田橋店の口コミを一部ご紹介

綺麗で清潔感のあるスタジオです。
はじめにその日の体調と重点的にやりたい部分や改善したいところを聞いてくださり、それに合わせてレッスンをしてくれます。
パーソナルなので先生が身体の使い方を丁寧に説明してくださり、どこに効いているか確認しながら進めてくれるので初心者でも安心です。
いつも明るく優しい先生が一回一回しっかり教えてくださるので楽しく通えています。引用元：Google map口コミ

姿勢改善を目的に通っていますが、施設はとても清潔感もあり綺麗です。
レッスンはひとつひとつ丁寧に教えてくださり、レッスン後の変化に毎回驚いています！
インストラクターの方に褒めて頂けるのが嬉しくて自宅でもストレッチ等頑張っています。引用元：Google map口コミ

6.YUZU パーソナルマシンピラティス 飯田橋店

YUZU 飯田橋店は、完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオで、リフォーマー・キャデラック・チェア・バレルなど複数機種のマシンが完備されており、幅広いエクササイズに取り組むことができる環境が整えられています。

インストラクターは全員有資格者なので、マンツーマンで質の高いレッスンを安心・安全に受けることができます！

レッスンは一人ひとりの目的や体の状態に合わせたオーダーメイドのプログラムで構成されており、体幹強化、姿勢改善、柔軟性アップ、さらにはストレス軽減まで幅広く対応可能です。

また、レンタルウェアが完備されているため、仕事帰りやお出かけのついでにも気軽に立ち寄れる点も魅力です。

YUZU パーソナルマシンピラティス 飯田橋店の口コミを一部ご紹介

最初の体験レッスンでも、カウンセリング含め丁寧なご説明もありYUZUを利用しようと決定しました。
また、設備も整っておりとても清潔感のある室内でリラックスしながら実施できています♪
初めてのピラティスで少し不安でしたがマンツーマンで見ていただけるので、分かりやすく、自分のペースで体づくりできています！
今後もぜひ利用させていただきます！引用元：Google map口コミ

7.ピラティススタジオ ルルト 飯田橋・神楽坂店（理学療法士監修・マシン）

uluto 飯田橋・神楽坂店は、マシンピラティス専門のプライベートレッスンスタジオです。

理学療法士の資格を持ったスタッフが在籍しており、医学的な知識をもとに、利用者にとって最適な運動を質の高いレベルで指導する環境が整っています。

完全マンツーマンのレッスン方式を採用しているためマシンピラティスが初めて不安な方でも安心して取り組むことができます。

マシンを用いて正確な動きや抵抗を受けることができるため、初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせたトレーニングを受けることができます。

ルルト 飯田橋・神楽坂店の口コミを一部ご紹介

一度体験でお伺いさせて頂きましたが、一度でもビックリするくらい姿勢が良くなり、通おうと決めました！
理学療法士の可愛い先生がいて、姿勢のこと色々教えてくれます！
ピラティスは結構難しいですが行くたびに自分の姿勢への気づきも生まれて確実に体がよくなってるのがわかります！
これからも通い続けます！引用元：Google map口コミ

初めてピラティスのレッスンを受けました！最近は運動不足で体を動かす機会が少なかったので最初はとても緊張していましたが、丁寧にカウンセリングを行なって頂き自分の体の状態や悩みに合わせたカリキュラムを組んでくれたので、安心して取り組むことができました。
私の場合、特に猫背やストレートネックが気になっていたのですが、レッスン後には背中の筋肉が引き締まるような感覚があり、矯正されているのを実感しました。先生の説明もわかりやすく、優しくサポートして頂けたので最終的にはとても楽しくリラックスして取り組むことができました。
今回の体験を通じて、継続して体を動かすことの大切さを改めて感じました。
レッスンして頂きありがとうございました！引用元：Google map口コミ

8.CLUB PILATES 神楽坂店（飯田橋から徒歩9分・世界最大級マシンピラティス）

CLUB PILATES 神楽坂店は、マシンピラティス専門のスタジオで、最大12名のグループレッスンとプライベートレッスンが開講されています。

リフォーマーやTRX、フォームローラーなど多種多様な設備が豊富で、目的に合わせて最適なエクササイズに取り組むことができます。

各レッスンは4段階ごとのレベル分けがされており、初心者から上級者まで、それぞれのレベルに応じた強度でレッスンに取り組むことができるようになっています。

インストラクターにはピラティスの国際資格保有者が在籍しており、より質の高いレッスンを提供してくれます。

CLUB PILATES 神楽坂店の口コミを一部ご紹介

一年ほど前から通っています。
体が硬いので私には無理だと思っていましたが、無理ない範囲で気持ちよくレッスンを受けることが出来ています。
通いだしてから腰痛、肩こり、50肩がとても改善されました！！
体を動かすことが好きではなかったのですが、５０分が短く感じるほど楽しいです引用元：Google map口コミ

50代ですが、最近、加齢による体幹の筋力低下とか、基礎代謝減少による太りやすさが気になって、体幹の筋力強化や基礎代謝増加に効果のあるというピラティスに興味を持ちました。と言っても、ピラティス自体、ほとんど知らない状態で、ついていけるのか不安でしたが、無料体験でとても丁寧に教えていただきまして、ちょっと安心しました。楽しく続けられそうなので、とりあえず始めて、しばらく続けていきたいと思います！引用元：Google map口コミ

ピラティス体験レッスンを解説！

ピラティスに興味があるけれど、「自分に合っているかわからない」「初心者でも大丈夫？」「スタジオの雰囲気が気になる」など、不安に感じて一歩踏み出せない方は多いのではないでしょうか。

そんな方にこそ、ピラティスの体験レッスンがおすすめです。

体験レッスンは、実際のスタジオで本物のレッスンを受けながら、料金プランや施設の使い勝手などを確認できる貴重な機会です。この記事では、ピラティススタジオの体験レッスンの内容や流れ、メリット、注意点などをわかりやすく解説していきます。

体験レッスンとは？

ピラティススタジオの体験レッスンとは、正式に入会する前に「お試し」としてレッスンを1回（または数回）受けることができる制度です。料金は通常よりも安く設定されていることが多く、初回限定の特典が用意されているスタジオもあります。

よくある体験レッスンの特徴

• 時間： 約30〜60分が一般的（スタジオによって異なる）

• 形式： グループレッスンまたはマンツーマン（パーソナル）

• 料金： 無料〜3,000円程度（中には5,000円前後のスタジオも）

• 服装： 動きやすい服（Tシャツ・レギンスなど）でOK

• 持ち物： タオル・飲み物（マットや器具は貸出あり）

スタジオの設備やサービスによって内容に違いはありますが、どのスタジオも「ピラティス未経験者でも安心して体験できる」ような配慮がなされています。

体験レッスンの流れ

スタジオによって多少の違いはありますが、一般的な流れは以下のようになります。

1. 予約

多くのスタジオでは、公式サイトまたは予約アプリ（例：かんたん予約・Coubicなど）から日時を選んで体験予約が可能です。人気の時間帯はすぐ埋まることもあるため、早めの予約がおすすめです。

2. 来店・受付

予約した時間の10〜15分前には到着しておくと安心です。受付では、名前の確認や簡単なカウンセリングシートへの記入が求められます。

3. カウンセリング・ヒアリング

ピラティスの目的（姿勢改善・肩こり解消・ダイエットなど）や運動歴、体の状態などについてヒアリングが行われます。

4. レッスン開始

マットや専用マシン（リフォーマーなど）を使ってレッスンを受けます。インストラクターが正しい姿勢をサポートしてくれるので、初心者でも安心して参加できます。

5. レッスン後の説明

レッスン終了後に、感想のヒアリングや今後のレッスンプラン・料金システムについての説明があります。入会するかどうかはその場で決める必要はありません。

体験レッスンのメリット

体験レッスンには、実際に通う前に得られるさまざまなメリットがあります。

✅ 自分に合っているか確認できる

レッスンの内容だけでなく、インストラクターの教え方やスタジオの雰囲気も体験してみないとわかりません。「自分に合うスタジオかどうか」は継続のカギとなる重要なポイントです。

✅ 入会前に不安を解消できる

「ついていけるか不安」「服装はどうするの？」といった疑問も、実際に体験すれば一気に解消されます。入会前に安心感を持てるのは大きなメリットです。

✅ 特典が受けられることも

体験レッスン当日に入会すると、入会金無料や割引などの特典がつくことがあります。初期費用を抑えたい方は要チェックです。

注意点と事前準備

体験レッスンを受ける際には、いくつか注意点もあります。

🔸 キャンセルポリシーを確認

予約後にキャンセルする場合、前日までならOKとしているスタジオが多いですが、当日キャンセルや無断キャンセルには注意が必要です。次回以降の予約に影響が出ることもあります。

🔸 運動できる服装で行く

スタジオによってはレンタルウェアがない場合もあるので、動きやすい服を着ていくか、持参しましょう。ヨガウェアやジャージなどで十分です。

🔸 体調管理を万全に

ケガや体調不良があるときは無理せず、事前にインストラクターに相談するのが安心です。

ピラティススタジオのよくある質問

ピラティスの語源は？

「ピラティス（Pilates）」という名前は、創始者である ジョセフ・ピラティス（Joseph Pilates） の名前に由来しています。もともと彼は第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリのために独自のエクササイズを開発しました。それがのちに「ピラティス・メソッド」として発展していきます。

当初、このエクササイズ法には「コントロロジー（Contrology）」という名称が付けられており、体の動きを“意識してコントロールする”ことが中心の考え方でした。ピラティスは、筋肉を鍛えるだけでなく、呼吸や姿勢、集中力、柔軟性といった心身のバランスを整える運動法として位置づけられていました。

やがて、創始者の名前を冠して「ピラティス」と呼ばれるようになり、現在では世界中で愛されるエクササイズになりました。つまり、「ピラティス」という言葉自体は、運動の内容や効果を表す単語ではなく、開発者の名前が語源なのです。

ピラティスでダイエットできる？

ピラティスは、姿勢の改善や筋肉の引き締め、体幹の強化を目的としたエクササイズで、直接的に大量のカロリーを消費する運動ではありませんが、ダイエットにも効果があるとされています。

その理由のひとつは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで基礎代謝が上がること。基礎代謝が高くなると、安静時でも消費されるカロリーが増え、太りにくい体質に近づけます。

また、ピラティスは呼吸法と姿勢に重点を置いて行うため、ストレス軽減やホルモンバランスの調整にも役立つとされ、過食や自律神経の乱れによる体重増加の抑制にもつながります。

ただし、ピラティスだけで急激に体重を落とすのは難しく、食事の見直しや有酸素運動との組み合わせが必要です。ピラティスは「痩せやすい体をつくるための土台づくり」に向いていると言えるでしょう。

特に、お腹まわりや背中、下半身の引き締めを目指す人にはおすすめです。見た目の変化や姿勢の美しさを通して、“体重以上にスッキリ見える体”を目指せるのがピラティスの魅力です。

年齢が高いとピラティスは無理ですか？

いいえ、年齢が高くてもピラティスは十分に取り組めます。実際に、60代・70代はもちろん、80代以上の方でもピラティスを習慣にしている人がたくさんいます。

ピラティスは、激しい動きや衝撃のある運動ではなく、自分の体に合わせてゆっくり丁寧に動かすエクササイズです。そのため、関節や筋肉への負担が少なく、運動が久しぶりの方や体力に自信のない方にも無理なく始められるのが特長です。

特に高齢の方にとっては、バランス感覚や筋力の低下を予防する効果が期待でき、転倒防止や姿勢の改善、呼吸機能の向上などにもつながります。また、マットではなく「マシンピラティス」を選べば、サポートを受けながら安全に動作できるため、初心者でも安心です。

ただし、持病がある場合やリハビリ目的で行う場合は、医師やトレーナーに相談のうえで開始することが大切です。

年齢を理由にあきらめるのではなく、自分のペースで心地よく動ける運動として、ピラティスは高齢の方にも非常におすすめの選択肢です。

ピラティスとヨガの違いは？

ピラティスとヨガはどちらも呼吸を大切にしながら行うエクササイズですが、目的や動きのスタイルに違いがあります。

ピラティスは「体幹の安定」と「姿勢改善」を重視した運動法で、インナーマッスルを鍛えることに特化しています。もともとはリハビリ目的で開発されたため、動きのひとつひとつに目的があり、身体を正しく動かすための意識づけが強いのが特徴です。筋力アップや姿勢矯正、腰痛・肩こりの予防にも効果が期待されます。

一方で、ヨガは「心と体の調和」を目指す思想的な要素も含むエクササイズです。ポーズをとりながら呼吸を整え、心身をリラックスさせることを大切にしています。柔軟性の向上やストレス解消を目的とする方に向いていると言えるでしょう。

まとめると、ピラティスは筋肉を“使う”ことで身体を整えるのに対し、ヨガは身体を“伸ばす”ことで心身のバランスをとるという違いがあります。どちらが合うかは目的によって変わりますので、自分の体の状態やゴールに合わせて選んでみてください。

シャワーのないスタジオが多い気がします。夏など大丈夫ですか？

確かに、ピラティススタジオにはシャワー設備がないところが多いのが実情です。特にマシンピラティス専門スタジオでは、「大量の汗をかく運動ではない」という特性から、シャワーを設置していないケースが一般的です。

ただし、夏場の暑い時期などに汗が気になるという方もいると思います。実際のところ、ピラティスは呼吸や姿勢、インナーマッスルを意識した“静かな運動”が中心なので、有酸素運動のように汗だくになることはあまりありません。

とはいえ、個人差がありますし、室温や着ている服の素材、体質によっては汗をかくこともあるでしょう。その場合は、汗拭きタオルや汗取りパッド、ウェットシートを持参することで十分対応可能です。

また、レッスン後にシャワーを浴びたいという方は、ジム併設型スタジオや総合型フィットネスクラブのピラティスコースを検討するのもおすすめです。施設によっては有料でシャワーが使える場合もあります。

つまり、「シャワーがない＝不便」と感じるかどうかは人それぞれ。汗をしっかりケアできる準備をしておけば、シャワー設備がなくても問題なく快適に通えます。