代々木上原で安いマシンピラティスのおすすめスタジオ５選！体験レッスンも解説

「代々木上原でピラティススタジオに通いたいけど、種類が多すぎて選べない…」
「初心者でも安心して通えるスタジオを見つけたい…」

そんなふうに感じていませんか？

代々木上原にはたくさんのピラティススタジオがありますが、料金・立地・レッスン内容・雰囲気など、比較するポイントが多く、初めての方は迷ってしまいがちです。

この記事では、代々木上原駅から徒歩10分圏内のピラティススタジオの中から、初心者でも通いやすく、評判の良いスタジオを厳選してご紹介します。
あわせて、失敗しないスタジオ選びのポイントも解説しています。

最後まで読んでいただければ、「どこに通えばいいか分からない…」という不安がスッキリと解消し、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけられるはずです。

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代々木上原周辺のピラティススタジオ探しにおける失敗しない5つのポイント

ピラティスを始めたいと思ったとき、数あるスタジオの中からどこを選べばいいのか迷ってしまう方も多いと思います。ここでは、失敗しないスタジオ選びのために押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。

 ピラティススタジオの料金の透明性と柔軟性

月謝やレッスン単価は、無理なく通い続けられるかどうかの重要な要素です。料金が高すぎて負担になると継続が難しくなってしまいます。

月4回、月8回、通い放題など、スタジオによってプランはさまざまです。また、入会金や事務手数料の有無、支払い方法（クレジット・口座振替・現金など）も確認しておきましょう。

単に安いか高いかだけでなく、レッスンの質や設備の内容と照らし合わせて、費用対効果が納得できるかどうかが大切です。キャンペーンや割引制度があるスタジオもあるので、公式サイトや口コミを参考にするとよいでしょう。

トレーナーの指導力とサポート体制

どれだけ設備が整っていても、指導するトレーナーの質によってレッスンの満足度は大きく変わります。

ピラティスは動作の正確さや呼吸法が重要なエクササイズです。だからこそ、資格を持ち、経験豊富なトレーナーの指導があるかどうかは大きな判断材料になります。

さらに、初心者にもわかりやすく丁寧に教えてくれるかどうか、体の悩みや目標に合わせたアドバイスをしてくれるかといった「個別対応の姿勢」も確認したいところです。

口コミで「姿勢の改善に気づかせてくれた」「無理なく続けられるように声をかけてくれた」といった評価が見られるスタジオは、安心感があります。

また、少人数制やマンツーマンのレッスンがあるかどうかも、自分に合ったペースで学べるかを判断する基準になります。

施設やトレーニング環境

トレーニングに集中するには、スタジオの設備や清潔感も大切なポイントです。

まず、マシンピラティスの場合は、リフォーマーなどの専用マシンがしっかり揃っているかどうかをチェックしましょう。マシンの種類や台数、メンテナンスの頻度などが公式サイトや見学で確認できると安心です。

また、スタジオ全体の清掃状態や、更衣室・パウダールームの有無なども確認しておきたい要素です。

アメニティ（タオル、ドライヤー、化粧水など）が充実していれば、レッスン後も気持ちよく過ごせますし、仕事帰りなどにも立ち寄りやすくなります。

照明や音楽、室温など空間づくりも、居心地の良さに関わる大事なポイントです。

アクセス・営業時間

ピラティスの効果を実感するには、定期的なレッスンの継続が大切です。そのためにまず重視したいのが「通いやすさ」です。

自宅から近いのか、職場から近いのか、それとも両者の中間なのか。通う予定の時間帯（出勤前、仕事終わり、休日の朝など）を考慮して、ストレスなく通える場所にあるスタジオを選びましょう。

特に、雨の日や疲れている日に「今日は行くのが面倒だな」と思ってしまわない距離感はとても重要です。駅からの距離も徒歩10分以内、できれば5分以内などできるだけ近いほうが望ましいでしょう。

また、営業時間にも注目です。平日の朝7時から営業していたり、夜22時まで開いていたりするスタジオなら、ライフスタイルに合わせやすくなります。

曜日によってスケジュールが異なる場合もあるため、自分の通いたい曜日や時間帯にレッスンが受けられるかを事前に確認するのが重要です。

 口コミ評価

実際に通っている人の口コミは、公式サイトではわからない「リアルな体験」を知るための貴重な情報源です。

「インストラクターが親切だった」「スタジオが清潔」「予約が取りやすかった」など、ポジティブな意見が多ければ安心感があります。

一方で「予約が取りづらい」「勧誘がしつこかった」などの声が多い場合は、入会前に慎重な判断が必要です。

GoogleマップやSNS、レビューサイトなどで複数の意見を見ておくと偏りが少なく、客観的な判断がしやすくなります。

口コミはあくまで個人の感想ですが、同じような評価が複数見られる場合は、その内容を信頼してよい傾向といえます。

代々木上原周辺のおすすめピラティススタジオ５選！

ここでは、代々木上原駅から徒歩10分圏内のピラティススタジオのうち、本サイトの評価基準により総合4点以上(5点満点)の人気のスタジオについてご紹介します。

まずは、先のご説明の通り、単に安いか高いかだけでスタジオは選べませんが、費用に重点を置かれる場合の参考として、マシンピラティスの月額費用(一部)を以下にお示しします。代々木上原では、プライベートレッスンのみを実施しているスタジオが意外に多かったです。

なお、こちらの情報は調査時点ですので、最新の情報は体験などでご確認ください。

1.zen place pilates 代々木上原スタジオ

zen place ピラティスは、全国140カ所以上のスタジオをもつ最大級のピラティススタジオです。

契約したスタジオ以外のスタジオも利用可能なため、出張先や旅先で気分を変えていつもと環境を変えてレッスンを受けることができます。

zen place ピラティスは、マットやマシンの他、オンラインでも受講が可能となっており、様々なニーズにこたえられるピラティススタジオです。

zen place ピラティス代々木上原の口コミを一部ご紹介

いつもお世話になってます。 今年の春から入会して週２程度通ってます。 きっかけは、運動不足と仕事の疲労やストレスなどにより体もガチガチで疲れがたまり、いつも首や肩背骨が痛くなりやすく悩んでいたので、少しでも良くなればと、自分の身体と向き合いたいなと思ったからです。ピラティスは動く整体みたいなイメージがあって、前から興味があったので始めました。 通えば通うほど、どんどん体が整っていくのが分かります。早くに気づき始めたのは、鎖骨まわりがスッキリして肩甲骨あたりの凝りもほぐれ、ぜい肉が落ち、だいぶ体が軽くなった事。 気持ちも前向きになれました。 これからも続ける事で偏った体の使い方を正して、可動域を広げたり体の進化を楽しんでいけたらいいなと思います。 出会えた事に感謝です。引用元：Google map口コミ

長年苦しんだ肩こりを根本からどうにかしたくて通い始めもう5年。こんなに続けられるのは、身体の変化が実感できること、フレンドリーで相談しやすいスタッフがいることかなと。駅近で通いやすいのも理由の一つです。引用元：Google map口コミ

始めて3ヶ月、背骨を意識するようになって、最近姿勢がいいねと何人かに言われました。 趣味のサーフィンにもいきて来そうです。 先生の言われた言葉で、身体を動かすのでボケ防止にもなりそうです(笑)引用元：Google map口コミ

＞＞zen place ピラティス代々木上原の口コミ・評判をもっと見る

2.Econa pilates studio 代々木上原

Econa Pilates Studio 代々木上原店は、女性専用の完全マンツーマン制マシンピラティススタジオです。
一人ひとりの身体の悩みや運動目的に合わせて、オーダーメイドのパーソナルレッスンを提供しており、初心者でも安心して取り組める環境が整っています。
在籍するインストラクターは全員が5年以上のキャリアを持つベテラン。運動に苦手意識のある方や、久しぶりに身体を動かす方にも、丁寧で的確なサポートを行っています。

Econa pilates studio 代々木上原の口コミを一部ご紹介

正しい呼吸法を教えていただき、レッスン後にはとても身体が変わっていることを実感しました。定期的に通えたらと思います。引用元：Google map口コミ

初めてのピラテイスでしたが、スタッフの方が丁寧に教えてくださりスムーズにレッスンを受けられました。日々の運動不足の解消にちょうどよいかと思いました。引用元：Google map口コミ

3.aisti pilates studio（アイスティ）

aisti pilates studio（代々木上原店）は、完全予約制のマンツーマン型パーソナルピラティススタジオです。
リフォーマー、ラダーバレル、キャデラックなど豊富なマシンを備え、指導歴20年超のベテランインストラクターによる指導を受けられる環境です。

体の悩みや姿勢改善、メンタルケアなど、目的に合わせてオーダーメイドでレッスンを組んでもらえるため、一人一人にぴったりな運動を行うことができます。

また、オンラインレッスンも開講しているので、スタジオに行けないときでも自宅からレッスンを受けることができるのも魅力の一つです。

aisti pilates studioの口コミを一部ご紹介

ピラティスには興味がありましが、運動が苦手な私には続けられるか心配で、プライベートレッスンと書いてあったので試しに行ってみました。
見た目がボーイッシュな先生だったので初めは凄く緊張しました。
レッスンをしてみると、丁寧でとても分かりやすかったです。
何より先生の人柄が明るくて寄り添ってくださる感じが気に入りました。
これからも、続けていきたいです。
スタジオもオシャレです！引用元：Google map口コミ

先生と出会ってからカラダが変わったのを実感し、自分のカラダが好きになりました！
一瞬でその日のコンディションを見極め、それに合わせながらカラダの課題に向き合い、強化するエクササイズを組み立ててレッスンしてくださいます。説明もとてもわかりやすく勉強になります。そして丁寧に寄り添ってくださるので苦手意識なくトレーニングできます。
先生のピラティスなくして私の元気なカラダ作りはないと思っています。これからもよろしくお願い致します！引用元：Google map口コミ

4.Ola Pilates Studio

Ola Pilates Studio 代々木上原店は、代々木上原駅から徒歩3分という好立地にあるマシンピラティススタジオです。

このスタジオの大きな特徴は、「スタジオセッション」と呼ばれるセミパーソナル形式のレッスンにあります。インストラクター1名に対して最大5名までの少人数制で、一人ひとりが自分のペースでエクササイズに取り組めるスタイルを採用しています。

セッション中は、インストラクターが適宜アドバイスやサポートを行ってくれるため、自分の体の状態を確認しながら、集中して反復練習に取り組める環境が整っています。

また、個人カルテを作成・管理しており、毎回のセッションごとに体の変化や運動の成果を記録しています。これに基づいてレッスン内容を調整していくため、自分に最適化されたプログラムで継続的にレベルアップしていくことが可能です。

Ola Pilates Studioの口コミを一部ご紹介

インストラクターの方が一人一人の悩みに親身に対応してくださるピラティススタジオです。マシーンピラティスをしたい方にもおすすめです。引用元：Google map口コミ

5.URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原

URBAN CLASSIC PILATESは、専用マシン（リフォーマー、コンボチェア、TRXなど）を使った30分のサーキット形式トレーニングが魅力です。

・マシンによるコア・インナーマッスル強化
・TRXやスラムボール使用で全身・筋持久力・柔軟性アップ
・予約不要で24時間WEB受付可能 → 短時間で本格ボディメイクが可能

さらに、スタジオは白とグレーの清潔感ある内装で明るく、インストラクターが一人ひとりに丁寧にサポートしてくれます 。

URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原の口コミを一部ご紹介

始めたばかりですが、日々からだのどこがが筋肉痛で、効いているのがわかります。マシンの使い方もインストラクターさんがいつもアドバイスしてくれるので、安心して取り組めます。仕事終わりに立ち寄っていますが、１日の充実感が上がるので良いです。 習慣になるよう通いたいと思います。引用元：Google map口コミ

室内も綺麗で清潔感がありました。スタッフの方も明るく対応もとても良かったです。 インナーマッスルが鍛えられる感覚もあり、これから通い続けるのが楽しみです。引用元：Google map口コミ

ピラティス体験レッスンを解説！

ピラティスに興味があるけれど、「自分に合っているかわからない」「初心者でも大丈夫？」「スタジオの雰囲気が気になる」など、不安に感じて一歩踏み出せない方は多いのではないでしょうか。

そんな方にこそ、ピラティスの体験レッスンがおすすめです。

体験レッスンは、実際のスタジオで本物のレッスンを受けながら、料金プランや施設の使い勝手などを確認できる貴重な機会です。この記事では、ピラティススタジオの体験レッスンの内容や流れ、メリット、注意点などをわかりやすく解説していきます。

体験レッスンとは？

ピラティススタジオの体験レッスンとは、正式に入会する前に「お試し」としてレッスンを1回（または数回）受けることができる制度です。料金は通常よりも安く設定されていることが多く、初回限定の特典が用意されているスタジオもあります。

よくある体験レッスンの特徴

• 時間： 約30〜60分が一般的（スタジオによって異なる）

• 形式： グループレッスンまたはマンツーマン（パーソナル）

• 料金： 無料〜3,000円程度（中には5,000円前後のスタジオも）

• 服装： 動きやすい服（Tシャツ・レギンスなど）でOK

• 持ち物： タオル・飲み物（マットや器具は貸出あり）

スタジオの設備やサービスによって内容に違いはありますが、どのスタジオも「ピラティス未経験者でも安心して体験できる」ような配慮がなされています。

体験レッスンの流れ

スタジオによって多少の違いはありますが、一般的な流れは以下のようになります。

1. 予約

多くのスタジオでは、公式サイトまたは予約アプリ（例：かんたん予約・Coubicなど）から日時を選んで体験予約が可能です。人気の時間帯はすぐ埋まることもあるため、早めの予約がおすすめです。

2. 来店・受付

予約した時間の10〜15分前には到着しておくと安心です。受付では、名前の確認や簡単なカウンセリングシートへの記入が求められます。

3. カウンセリング・ヒアリング

ピラティスの目的（姿勢改善・肩こり解消・ダイエットなど）や運動歴、体の状態などについてヒアリングが行われます。

4. レッスン開始

マットや専用マシン（リフォーマーなど）を使ってレッスンを受けます。インストラクターが正しい姿勢をサポートしてくれるので、初心者でも安心して参加できます。

5. レッスン後の説明

レッスン終了後に、感想のヒアリングや今後のレッスンプラン・料金システムについての説明があります。入会するかどうかはその場で決める必要はありません。

体験レッスンのメリット

体験レッスンには、実際に通う前に得られるさまざまなメリットがあります。

✅ 自分に合っているか確認できる

レッスンの内容だけでなく、インストラクターの教え方やスタジオの雰囲気も体験してみないとわかりません。「自分に合うスタジオかどうか」は継続のカギとなる重要なポイントです。

✅ 入会前に不安を解消できる

「ついていけるか不安」「服装はどうするの？」といった疑問も、実際に体験すれば一気に解消されます。入会前に安心感を持てるのは大きなメリットです。

✅ 特典が受けられることも

体験レッスン当日に入会すると、入会金無料や割引などの特典がつくことがあります。初期費用を抑えたい方は要チェックです。

注意点と事前準備

体験レッスンを受ける際には、いくつか注意点もあります。

🔸 キャンセルポリシーを確認

予約後にキャンセルする場合、前日までならOKとしているスタジオが多いですが、当日キャンセルや無断キャンセルには注意が必要です。次回以降の予約に影響が出ることもあります。

🔸 運動できる服装で行く

スタジオによってはレンタルウェアがない場合もあるので、動きやすい服を着ていくか、持参しましょう。ヨガウェアやジャージなどで十分です。

🔸 体調管理を万全に

ケガや体調不良があるときは無理せず、事前にインストラクターに相談するのが安心です。

ピラティススタジオのよくある質問

ピラティスの語源は？

「ピラティス（Pilates）」という名前は、創始者である ジョセフ・ピラティス（Joseph Pilates） の名前に由来しています。もともと彼は第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリのために独自のエクササイズを開発しました。それがのちに「ピラティス・メソッド」として発展していきます。

当初、このエクササイズ法には「コントロロジー（Contrology）」という名称が付けられており、体の動きを“意識してコントロールする”ことが中心の考え方でした。ピラティスは、筋肉を鍛えるだけでなく、呼吸や姿勢、集中力、柔軟性といった心身のバランスを整える運動法として位置づけられていました。

やがて、創始者の名前を冠して「ピラティス」と呼ばれるようになり、現在では世界中で愛されるエクササイズになりました。つまり、「ピラティス」という言葉自体は、運動の内容や効果を表す単語ではなく、開発者の名前が語源なのです。

ピラティスでダイエットできる？

ピラティスは、姿勢の改善や筋肉の引き締め、体幹の強化を目的としたエクササイズで、直接的に大量のカロリーを消費する運動ではありませんが、ダイエットにも効果があるとされています。

その理由のひとつは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで基礎代謝が上がること。基礎代謝が高くなると、安静時でも消費されるカロリーが増え、太りにくい体質に近づけます。

また、ピラティスは呼吸法と姿勢に重点を置いて行うため、ストレス軽減やホルモンバランスの調整にも役立つとされ、過食や自律神経の乱れによる体重増加の抑制にもつながります。

ただし、ピラティスだけで急激に体重を落とすのは難しく、食事の見直しや有酸素運動との組み合わせが必要です。ピラティスは「痩せやすい体をつくるための土台づくり」に向いていると言えるでしょう。

特に、お腹まわりや背中、下半身の引き締めを目指す人にはおすすめです。見た目の変化や姿勢の美しさを通して、“体重以上にスッキリ見える体”を目指せるのがピラティスの魅力です。

年齢が高いとピラティスは無理ですか？

いいえ、年齢が高くてもピラティスは十分に取り組めます。実際に、60代・70代はもちろん、80代以上の方でもピラティスを習慣にしている人がたくさんいます。

ピラティスは、激しい動きや衝撃のある運動ではなく、自分の体に合わせてゆっくり丁寧に動かすエクササイズです。そのため、関節や筋肉への負担が少なく、運動が久しぶりの方や体力に自信のない方にも無理なく始められるのが特長です。

特に高齢の方にとっては、バランス感覚や筋力の低下を予防する効果が期待でき、転倒防止や姿勢の改善、呼吸機能の向上などにもつながります。また、マットではなく「マシンピラティス」を選べば、サポートを受けながら安全に動作できるため、初心者でも安心です。

ただし、持病がある場合やリハビリ目的で行う場合は、医師やトレーナーに相談のうえで開始することが大切です。

年齢を理由にあきらめるのではなく、自分のペースで心地よく動ける運動として、ピラティスは高齢の方にも非常におすすめの選択肢です。

ピラティスとヨガの違いは？

ピラティスとヨガはどちらも呼吸を大切にしながら行うエクササイズですが、目的や動きのスタイルに違いがあります。

ピラティスは「体幹の安定」と「姿勢改善」を重視した運動法で、インナーマッスルを鍛えることに特化しています。もともとはリハビリ目的で開発されたため、動きのひとつひとつに目的があり、身体を正しく動かすための意識づけが強いのが特徴です。筋力アップや姿勢矯正、腰痛・肩こりの予防にも効果が期待されます。

一方で、ヨガは「心と体の調和」を目指す思想的な要素も含むエクササイズです。ポーズをとりながら呼吸を整え、心身をリラックスさせることを大切にしています。柔軟性の向上やストレス解消を目的とする方に向いていると言えるでしょう。

まとめると、ピラティスは筋肉を“使う”ことで身体を整えるのに対し、ヨガは身体を“伸ばす”ことで心身のバランスをとるという違いがあります。どちらが合うかは目的によって変わりますので、自分の体の状態やゴールに合わせて選んでみてください。

シャワーのないスタジオが多い気がします。夏など大丈夫ですか？

確かに、ピラティススタジオにはシャワー設備がないところが多いのが実情です。特にマシンピラティス専門スタジオでは、「大量の汗をかく運動ではない」という特性から、シャワーを設置していないケースが一般的です。

ただし、夏場の暑い時期などに汗が気になるという方もいると思います。実際のところ、ピラティスは呼吸や姿勢、インナーマッスルを意識した“静かな運動”が中心なので、有酸素運動のように汗だくになることはあまりありません。

とはいえ、個人差がありますし、室温や着ている服の素材、体質によっては汗をかくこともあるでしょう。その場合は、汗拭きタオルや汗取りパッド、ウェットシートを持参することで十分対応可能です。

また、レッスン後にシャワーを浴びたいという方は、ジム併設型スタジオや総合型フィットネスクラブのピラティスコースを検討するのもおすすめです。施設によっては有料でシャワーが使える場合もあります。

つまり、「シャワーがない＝不便」と感じるかどうかは人それぞれ。汗をしっかりケアできる準備をしておけば、シャワー設備がなくても問題なく快適に通えます。