【評判どう？】ピラティススタジオthe silk東京八重洲の口コミ評判を徹底調査！

ここでは、ピラティススタジオthe silk東京八重洲の口コミや評判を徹底調査し、それぞれの項目ごとにまとめて評価しています。

ピラティスは、有名人の間でもインストラクターの資格を取ったり、度々インスタグラムに掲載するなど、人気のエクササイズとして注目されています。

ピラティススタジオthe silkは、マシンピラティス専門の女性を対象としたピラティススタジオです。

ピラティスをやってみたい、ピラティススタジオthe silk東京八重洲でレッスンすることを検討している、あなたの参考になれば嬉しいです♪

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の口コミを調査したところ、口コミ評価は☆、総合評価は☆4という結果でした。

悪い口コミとしては、「エレベーター待ちで入室できずレッスンが受けられなかった」「デイタイムの時間が短く、通えるクラスが限られる」「予約の取りにくさとロッカールームの入室制限に不満を感じた」という声があったものの、

・指導が丁寧で楽しいレッスン

・初心者でも安心して通える

・予約が取りやすい

・駅近で清潔感のあるスタジオ

と高評価が寄せられています！

ピラティススタジオthe silk東京八重洲では、契約前に、体験レッスンを受けることができます。

迷っている人や気になっている人は、体験レッスンを受けて自分に合うか確かめてから決めましょう！

※文中の料金やメニューについては、最新の情報となるよう努めていますが、最終的には体験レッスン等において確認してください。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の口コミ総合結果レビュー

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の口コミは、悪い口コミが少なく良い口コミが多いので、多くの利用者が満足されている印象がありました。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲に通おうか迷っている人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいネ！

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の悪い口コミ

ピラティススタジオthe silk東京八重洲では、全体的に満足されている人が多いという印象の口コミが多かったですが、中には次のような口コミもありました。

「エレベーターの待ち時間が長く、時間通りに到着してもクラスに入れてもらえなかった」という口コミがありました。たしかに、当該店が入るビルの2.3階に高速バスのテナントが入っているため、エレベーターが混雑することがあるようです。

レッスンに遅れた際の対応について、当該店は「安全のため、レッスン開始時間に遅れた場合はご参加をお断りさせていただいています。今後も快適なレッスン環境を提供できるよう努めてまいります。」と返答しており、安全を最優先に考えた上での対応だということが分かります。

エレベーターの混雑による待ち時間を考慮し、早めの行動を心がけることで安心してレッスンに参加できそうです。

また、「デイタイムが15時までと短く、クラスも偏りがあり選択肢が少ない」という口コミもありました。たしかに、デイタイムプランは平日15時までの利用となっているため、参加できるクラスも限られてしまうかもしれません。

この口コミに対して当該店は、「8時〜15時までの全5レッスンを受講いただけます。レッスン内容には偏りがないよう全15種類の中からランダムに配置し、幅広いニーズに対応しています。」と返答しており、クラスの偏りがないよう工夫していることが分かります。

営業時間は7:30〜21:00までと長いため、多くの時間帯で通いたい方はフルプランを選択するのもおすすめです。

さらに、「予約が取れない」「ロッカールームに20分前まで入れない」という口コミもありました。

予約が取れないという口コミに対し、当該店は

「ライト3、スタンダード4プランは最大3つまで、フル（デイ）プランは最大5つまで予約可能ですのでご活用くださいませ。土日はどの時間帯もご予約が取りやすくなっておりますのでぜひご検討いただけると幸いです。」

と返答しており、事前にまとめて予約を入れることで通いやすくなるよう工夫されているようです。

実際に「予約が取りやすい」という口コミもありますので、キャンセル待ちを活用したり、こまめに予約状況を確認することで希望する日時での予約が取りやすくなりそうです。

なお、ロッカールームの入室時間が決められていて不便を感じていることについては、入替の混雑回避のためでしょうか、その時間に合わせて来場されることをおすすめします。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の良い口コミ

楽しみながら安心して通えるのは、とてもいいですよね。

しかもスタジオがキレイで駅近だと気分も上がりそう！

ピラティススタジオthe silk東京八重洲をおすすめする人・しない人について

ピラティススタジオthe silk東京八重洲がおすすめな人

ピラティススタジオthe silk東京八重洲をおすすめしない人

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の実際の悪い口コミから調査

ピラティススタジオthe silk東京八重洲は、Google口コミで☆1と☆2の悪い口コミが282件中5件ありました。

では、実際にコメントのあったピラティススタジオthe silk八重洲店の悪い口コミを紹介いたします。

エレベーターはバスに乗る人のためにすべての階に停まりますが、10分も待たなければなりません。時間通りに到着しても、理解されずにクラスに入れてもらえませんでした。ひどい対応で、来たこと自体が時間の無駄でした。他のピラティススタジオではこんなことは一切ありません。ピラティスクラスを受けることで心を落ち着かせるはずなのに、ここに来てストレスを感じました。Google口コミ

デイタイムは15時までと短く、その中のクラスもかなり偏りがあるため選択肢が少ない。レッスンの質も高いとは言えず、通い続けるにはモチベーションを保てられず、デイタイムコースが17時までの他のピラティススタジオに移ることにしました。あとはエレベーターが常に混んでいて、ランチタイムは特に人が多すぎるエリアなので、とてもリラックス出来る環境にあるスタジオではありません。Google口コミ

とにかく予約がとれない！キャンセル待ちも、先着順ではなく争奪戦の為、待っていても予約不可。レッスン20分前までロッカールームに入れない為、時間潰しでカフェに入るとお金もかかるし、食べて太る。他のスタジオを探したい。Google口コミ

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の実際の良い口コミから調査

ピラティススタジオthe silk東京八重洲は、Google口コミで☆5と☆4の良い口コミが282件中268件ありました。

圧倒的に良いとする口コミが多かったです。

では、実際にあったピラティススタジオthe silk東京八重洲の良い口コミを紹介いたします。

東京駅からも近く店舗が綺麗で通いやすそうです。これから通うのも楽しみです。Google口コミ

とても綺麗な店舗で、通いやすい立地です！インストラクターの方やスタッフの方も皆さん丁寧でした。Google口コミ

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の料金

グループレッスン

パーソナルレッスン

ピラティススタジオthe silkの8つの特徴

🩰1. 女性専用スタジオで安心して通える

the SILKは、スタッフも会員もすべて女性のみで構成された女性専用スタジオです。
男性の目を気にせず、リラックスしてトレーニングに集中できる空間づくりがされており、「運動に不慣れでも安心して通える」との声も多く寄せられています。

🧘‍♀️2. 白を基調とした非日常感あるスタジオデザイン

全店舗が白を基調とした明るく清潔感のある空間で、スタジオごとに異なる内装デザインが施されています。
「ジムではなく“サロン”に通っているような気分になれる」として、空間の美しさが通うモチベーションを高める要因になっています。

🎶3. 音楽に合わせて行うマシンピラティス

the SILKのレッスンは、専用マシン「リフォーマー」を使いながら、音楽に合わせて行われるのが特徴。
テンポよく動くことで飽きずに続けやすく、インナーマッスルや体幹を効率的に鍛えることができます。

🧴4. 豊富なアメニティ

the SILKでは、レンタルウェア・靴下・タオルの有料貸出があり、仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで通える点が魅力です。
また、Refaのドライヤー・ヘアアイロンなど美容系アメニティも完備されており、レッスン後も快適に過ごせます。

📅5. 初心者から上級者まで選べるプログラム

レッスンはレベル別・部位別に細かく分かれており、グループレッスン／プライベートレッスン両対応。
初心者でも取り組みやすい基本クラスから、しっかり鍛えたい方向けの中上級向けまで、自分の目的に合ったレッスンを選べます。

🩰6. PMA（Pilates Method Alliance）への加盟

the SILKは、アメリカに本部を置くピラティス指導者の国際的な資格・教育基準を設定している非営利組織、PMA（Pilates Method Alliance）にブロンズランクで加盟しています。これにより、世界水準の質の高い指導を提供することが可能となり、インストラクターの育成やプログラムの質の向上に寄与しています。

🧘‍♀️7. 専門家によるプログラム監修

the SILKのプログラムは、ピラティスの専門家である関清香氏が監修しています。彼女は、マット＆リフォーマーグランドマスターの資格を持ち、初心者から上級者まで対応できる多様なプログラムを開発しています。また、音楽に合わせたレッスンや、有酸素運動と無酸素運動のバランスを考慮したプログラム設計など、効果的かつ効率的なトレーニングが特徴です。

🎶8.「しなやかに生きる」をコンセプトにしたブランド戦略

the SILKは、「しなやかに生きる」をブランドコンセプトに掲げ、ただ身体を鍛えるだけでなく、自分らしさを大切にしながら美しさと強さを追求する女性たちをサポートしています。このコンセプトは、スタジオのデザインやプログラム内容、スタッフの対応など、すべてのサービスに反映されており、女性が安心して通える環境づくりに注力しています。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲は本当に効果あり？他社と比較して徹底評価！

ピラティススタジオthe silk東京八重洲と、東京で人気の高いピラティススタジオを比較してみました。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の基本情報

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の最寄り駅からの行き方

ピラティススタジオthe silk東京八重洲は、日本橋駅 A7出口 下車、徒歩 2分 の八重洲加藤ビルディング5階 にあります。

①「日本橋駅」A7出口を出て、大きく右に曲がります。

②しばらく直進します。

③横断歩道を一つ渡ります。

④右手に見えてきます、ファミリーマートの入ったビルが八重洲加藤ビルディングになります。the SILKは5階にあります。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲他のよくある質問

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の体験はできますか？

できます！

体験は全店舗を含めて１回のみですので、予約は体験後に通う予定のピラティススタジオthe silk東京八重洲にします。

お申込みはこちらから⇒ピラティススタジオthe SILKの体験申込

通常、体験レッスンの予約申し込み後、the SILKより確認メールがアンケートと共に届きます。そこには、予約日のことや持ち物のこと、来店時間などが記されており、それに従い当日来店します。(スタジオによっては、さらに前日に確認の電話がある場合もあります。)

もし何ら連絡がない場合は、体験予約ができていないこともあるので、遠慮せずに電話で尋ねてみましょう。

ピラティススタジオthe silkの体験当日の流れは？

当日の確認メールの案内のとおり、指定された時間までに来店します。

①レッスン開始の30分前に来店。

スタジオによっては、20分前に来店を案内される場合があります。スタッフより着替えや施設利用のご説明があります。

②レッスン体験(50分)

経験豊かなインストラクターがしっかりとサポートします

③the SILKの案内

ここでthe SILKの利用方法等をスタッフがご案内します。

わからないことがあれば、ここですべて聞いてしまいましょう。

納得したら入会手続きに進みます。

入会の場合は、クレジットカードが必要になるため、体験の日は忘れずに用意しておきましょう。

入会は、体験当日限りの特典があるのでお得です！＞＞the SILKキャンペーン情報

以上で当日は、計2時間ほどかかる予定です。

なお、確認メールと共に送られてくるアンケートは、所定の期日までに入力を終えておきましょう。

ピラティススタジオthe silkの体験の時の持ち物は？

◎体験レッスン時は無料でウェアとタオルの貸し出しを行っています。

📍手ぶら無料貸出セット
ウェア、タオル、滑り止め付き靴下、水(無料のウォーターサーバー)

必要であれば以下を持参してください。
・動きやすいウェア
・汗拭きタオル
・滑り止め付き靴下
・水分補給の飲料水
・着替えの下着

◎体験当日に入会される場合、クレジットカードが必要です。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲のインストラクターさんは、どんな人たちですか？

所属インストラクターは全員、厳しい水準のスタッフ研修とテストをクリアしており、研修を修了したハイレベルな人材のみがレッスンを受け持っています。

もし、受講するだけでなく将来はインストラクターになりたい、興味ある、という方は、こちらをご覧ください＞＞https://the-silk.co.jp/pilates-column/pilates-instructor/

ピラティススタジオthe silk東京八重洲のレッスンメニューは？

ピラティススタジオthe silk東京八重洲では、様々なメニューが用意されています。以下は代表的なレッスンメニューです。

• Intro（イントロ）：ピラティス初心者向けの基礎クラス。

• Basic（ベーシック）：全身をバランスよく鍛える中級クラス。

• Stretch & Conditioning（ストレッチ＆コンディショニング）：柔軟性としなやかな身体作りを目指すクラス。

• Back & Arms（バック＆アームズ）：背中や二の腕を中心に鍛えるクラス。

• Lower Body（ローワーボディ）：お尻や脚周りを集中的に鍛えるクラス。

• Core & Balance（コア＆バランス）：体幹を強化し、バランス感覚を養うクラス。

• Advanced（アドバンスド）：より高度な動きを取り入れた上級クラス。

これらのクラスは、目的やレベルに応じて選択できるようになっており、全身をバランス良く鍛えることが可能です。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲のトレーニングの期間はどれくらいですか？

ピラティススタジオthe silk東京八重洲は、月謝制ですので、期間は好きなだけ継続できます。

※入会キャンペーンで入会金0円の特典を受けた方は、3カ月間は継続していただくことになっています。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲のトレーニングの効果はどのくらいで実感できますか？

ピラティススタジオthe silk東京八重洲での効果を実感する期間は、個人の体質やトレーニング頻度によって異なりますが、ネットを検索すると、ピラティスについて以下のような声がありました。

💡1ヶ月程度での変化

ピラティスは継続することで効果を実感できるエクササイズですが、1ヶ月でも効果を感じることは可能。

例えば、これまで眠りづらかった体の不調が和らいだ等。

💡2～3ヶ月での具体的な効果

体重減につながった等。

💡5ヶ月以上の継続での効果

5か月通っていますが、最近では身体が引き締まってきて、トレーニング効果を実感しています。 ​

以上のことから、ピラティススタジオthe silk東京八重洲での効果実感の期間は個人差がありますが、1ヶ月程度で姿勢の改善や筋力アップを感じる方もいれば、2～3ヶ月の継続でより具体的なボディラインの変化を実感する方も多いようです。​

効果を最大限に引き出すためには、定期的なレッスン参加と自宅での復習が重要です。

​まずは無理のない範囲で始め、継続的に取り組むことをおすすめします。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲はどのようなサポートがありますか？

the SILK（ザ・シルク）は女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、初心者や運動が苦手な方でも安心して始められる充実のサポート体制が整っています。東京・神奈川・埼玉・千葉に約36店舗を展開しており、おしゃれで上品な内装や充実した設備・アメニティも魅力です。

以下では、そのサポート体制について具体的に紹介します。

🧘‍♀️１　電話サポートと問い合わせ対応

営業時間内であればスタジオに直接電話し、予約の変更やキャンセル、質問などの対応を受けることが可能です。

公式サイトでも「お急ぎの方は店舗までお電話ください」と案内されており、緊急の用件は電話での問い合わせが推奨されています。

一方、公式ウェブサイトには問い合わせフォームも用意されています。しかし回答までに2～3日程度かかる場合があること、また予約・変更・キャンセルは当フォームでは承れないので、これら手続きは電話対応となります。

総じて、急ぎの連絡や各種手続きは各店舗への電話連絡が確実と言えるでしょう。

🧘‍♀️２　会員専用WEB予約システム

the SILKでは、会員向けにオンライン予約システムを提供しており、PCやスマートフォンからレッスンの予約・キャンセルやスケジュール確認が簡単に行えます。

会員専用ページ（マイページ）にログインし、希望のスタジオと日時を選択して予約手続きを完了できます。

予約完了時には確認メールが送られ、体験レッスンの場合は事前カウンセリングフォームへの案内も受け取ります。既存会員もこのシステム上で自身の予約状況やレッスンスケジュールを確認でき、都合に合わせてグループレッスン・パーソナルレッスンを選択できます。

予約の変更やキャンセルも同じウェブシステムから手続き可能ですが、利用者同士の公平性を保つために予約・キャンセルには締切時間が設けられています。

具体的には、レッスン開始の2時間前を過ぎると新規予約ができなくなり、キャンセルも原則として開始2時間前までに行う必要があります。このルールにより「直前に予定が空いても予約できない」といった声が一部あるものの、他スタジオに比べてthe SILKは各店舗のマシン台数が多く予約枠にゆとりがあるため、予約自体は比較的取りやすいとされています。

総合的に、ウェブ予約システムにより好きな時にスケジュールを確認・調整できる利便性がthe SILKの魅力の一つとなっています。

🧘‍♀️３　インストラクターの教育体制とサポート品質

the SILKではインストラクターの育成体制が非常に充実しており、質の高い指導を提供できるよう社内研修・試験が徹底されています。

所属インストラクターは全員、厳しい水準のスタッフ研修とテストをクリアしており、研修を修了したハイレベルな人材のみがレッスンを受け持っています。

またスタジオ自体がピラティス資格組織であるPMA（Pilates Method Alliance）に加盟しているため、インストラクターの質の高さは国際水準で客観的に保証されています。こうした研修・資格体制により、指導陣の専門性と統一された指導レベルが保たれています。

指導方針としてthe SILKは、単に高度な技術を教えるだけでなく「楽しく、わかりやすく、効果的」なレッスン提供を重視しています。インストラクターは一人ひとりの悩みや体力レベルに合わせて丁寧に寄り添いサポートしてくれるため、初心者でも安心してレッスンについていくことができます。

実際、研修段階からインストラクター同士で試行錯誤を重ねており、音楽に合わせて体を動かす新しいレッスン形態の開発や長時間にわたる研修・厳格なフィードバックを経てプログラムの質を磨き上げています。

そのように厳しい研修とテストを乗り越えたインストラクターばかりなので、指導が分かりやすく初心者でも無理なくレッスンについていけると受講者からの評判も非常に良好です。

総じて、高い専門性とホスピタリティ精神を兼ね備えたインストラクター陣が、利用者の目標達成を手厚くサポートしてくれるのがthe SILKの大きな特徴です。

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の支払い方法と入会時に必要なものは？

✅ 入会時に必要なもの

• 体験レッスン料（キャンペーン中は無料）

• 入会金：10,000円（※当日入会でキャンペーン中は無料）

• 登録手数料：1,000円（※同上）

• 初月＋2ヶ月目の月会費（プランにより異なる）

• 本人確認書類（身分証明書）

• 銀行口座のキャッシュカードまたは通帳（口座振替登録用）

✅ 入会時の支払い方法

• クレジットカード（VISA / MasterCard / JCB / AMEX / Diners）

• デビットカード（上記ブランド付のもの）
  ※現金・PayPayなどの電子決済は使用不可

✅ 月々の支払い方法（3ヶ月目以降）

• 口座振替（銀行引き落とし）が基本

• 口座振替の登録はスタジオで手続き（キャッシュカード・本人確認書類が必要）

ピラティススタジオthe silk東京八重洲の退会手続き方法は？

✅ 退会手続きの基本ルール

• 申請期限：退会希望月の前月10日までに、登録店舗で所定の手続きを行う必要があります。

  例：6月末で退会したい場合 → 5月10日までに手続きが必要

• 手続き方法：原則として、登録店舗に来店の上、店頭での手続きが必要です。

• 退会日：退会希望月の末日をもって退会となります。

• 月会費：退会月までの月会費は全額支払いが必要です。

• 注意点：退会手続きが完了しない場合、会員資格が継続し、利用がなくても通常の会費等が発生します。

⚠️ キャンペーン適用時の注意点

キャンペーン（例：体験レッスン無料、入会金無料、初月会費半額など）を利用して入会した場合、最低3ヶ月間の継続利用が条件となります。

3ヶ月未満で退会する場合、通われた月の通常料金が発生します。

💡 その他のポイント

• 返金対応：途中解約による日割り分等での返金は行っていません。

• 再入会時のキャンペーン適用：退会後、半年以内であれば、再入会時にキャンペーンが適用される場合があります。

退会を検討されている場合は、申請期限や手続き方法、キャンペーン適用時の条件などを事前に確認し、スムーズな手続きを行うことをおすすめします。

詳細や不明点については、the SILK公式サイトの利用規約や特定商取引法に基づく表記をご参照ください。

休会はできますか？

休会制度はあります。

✅ 休会手続きの基本ルール

• 申請期限：休会を希望する月の前月10日までに、登録店舗で手続きを行う必要があります（10日が定休日の場合は前営業日まで）。

  例：7月から休会したい場合 → 6月10日までに手続きが必要

• 手続き方法：原則として、会員本人が登録店舗に来店して手続きを行います。

  ただし、入院などで来店できない場合は、委任状を持参した代理人による手続きも可能です。

• 休会期間：1回の申請で最大3ヶ月間の休会が可能です。延長を希望する場合は、再度手続きが必要です。

• 休会手数料：休会中は、月額1,650円（税込）の休会手数料が発生します。

• 自動再開：休会期間終了後は、口座振替またはクレジットカード決済が自動的に再開されます。

⚠️ 注意点

• 休会手続きが完了しない場合、休会扱いとはならず、スタジオの利用がなくても通常の月会費が発生します。

• キャンペーン適用で入会した場合、最低3ヶ月の継続利用が条件となるため、期間中の休会はできません。

詳細や不明点については、the SILK公式サイトの利用規約をご参照ください。

レッスンの予約やキャンセルはどうやるの？

ここでは会員になられた方の予約・キャンセル方法についてご案内しています。

✅ レッスンの予約方法

• 予約方法：会員専用のウェブ予約システムを通じて、レッスンの予約やキャンセルが可能です。

• 予約可能期間：毎月1日から月末までの間で、契約プランに応じた回数分のレッスンを予約できます。

• 注意点：予約枠には限りがあるため、早めの予約をおすすめします。

❌ レッスンのキャンセル方法

• キャンセル方法：予約のキャンセルは、会員専用のウェブ予約システムから行ってください。

• キャンセル期限：キャンセルの期限やキャンセル料については、契約プランや店舗によって異なる場合があります。詳細は、各店舗に直接お問い合わせください。

• 注意点：無断キャンセルはご遠慮ください。キャンセルが必要な場合は、必ず事前に手続きを行ってください。

📌 その他の注意事項

• 月会費の繰越：契約プランに基づくレッスン回数は、毎月1日から月末までの間に消化する必要があります。翌月への繰越はできません。

• 店舗間の移動：the SILKでは、登録店舗以外でのレッスン受講はできません。通いやすい店舗を選択することをおすすめします。

• お問い合わせ：予約やキャンセルに関するご不明点は、各店舗に直接お問い合わせください。

レッスンに遅刻した場合はどうなりますか？

the SILK（ザ・シルク）の公式サイトや利用規約には、レッスン開始後の遅刻に関する具体的な対応についての明記はありません。

そのため、遅刻時の対応は各スタジオの判断に委ねられている可能性があります。

遅刻が予想される場合や詳細な対応については、直接スタジオに問い合わせてみてください。また、遅刻してしまった場合の対応など、前もってスタッフに聞いておいてもよいでしょう。

✅ 遅刻時の対応について

• レッスン開始時間に遅刻された場合、レッスンへの参加を断わられる可能性があります。

• 遅刻によるキャンセル扱い：無断キャンセルや遅刻によるキャンセルの場合、キャンセル料が発生することがあります。

🕒 推奨の到着時間

• レッスン開始の15分前にはスタジオに到着することをおすすめします。着替えなど準備の時間が必要なためです。

📞 遅刻が予想される場合の対応

• 事前連絡：やむを得ず遅刻が予想される場合は、できるだけ早く予約したスタジオへお電話でご連絡ください。

• 対応の確認：スタジオによって対応が異なる場合がありますので、事前に確認することをおすすめします。

ピラティススタジオthe SILKの運営会社はどのような会社？

the SILKは、株式会社HYV（ハイヴ）が運営するブランドです。

HYVは、ピラティススタジオの運営だけでなく、スポーツ用品販売やサプリメント販売、トレーナー養成など多岐にわたる事業を展開しています。

これにより、スタジオ運営にとどまらず、ウェルネス全般に関わるサービスを提供しています。

ピラティス参考文献・サイトのご紹介

ここでは、本記事作成にあたり参考としたもの及びピラティスに役立つ文献やサイトをご紹介しています。

・厚生労働省 e-ヘルスネット＞＞健康日本21アクション支援システム
・厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」
・ピラティスで痩せる理由と方法＞＞私のダイエット生活
・公益財団法人 長寿科学振興財団「健康長寿ネット」＞＞インナーマッスルの鍛え方
・ピラティスは年代に関係なく始められる＞＞ピラティス世代
・ピラティスの6大原則＞＞ピラティスライフ
・女性専用のピラティススタジオの選び方＞＞https://pilatesweek.com/wp/womensstudio/