下北沢で通うなら？ピラティスのおすすめスタジオ7選！徒歩10分圏内で行ける！

「下北沢でピラティススタジオに通いたいけど、種類が多すぎて選べない…」
「初心者でも安心して通えるスタジオを見つけたい…」

そんなふうに感じていませんか？

下北沢にはたくさんのピラティススタジオがありますが、料金・立地・レッスン内容・雰囲気など、比較するポイントが多く、初めての方は迷ってしまいがちです。

この記事では、下北沢駅から徒歩10分圏内のピラティススタジオの中から、初心者でも通いやすく、評判の良いスタジオを厳選してご紹介します。
あわせて、失敗しないスタジオ選びのポイントも解説しています。

最後まで読んでいただければ、「どこに通えばいいか分からない…」という不安がスッキリと解消し、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけられるはずです。

▼すぐにおすすめのピラティススタジオを見たい！
＞＞下北沢周辺のおすすめピラティススタジオへ

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下北沢周辺のピラティススタジオ探しにおける失敗しない5つのポイント

ピラティスを始めたいと思ったとき、数あるスタジオの中からどこを選べばいいのか迷ってしまう方も多いと思います。ここでは、失敗しないスタジオ選びのために押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。

 ピラティススタジオの料金の透明性と柔軟性

月謝やレッスン単価は、無理なく通い続けられるかどうかの重要な要素です。料金が高すぎて負担になると継続が難しくなってしまいます。

月4回、月8回、通い放題など、スタジオによってプランはさまざまです。また、入会金や事務手数料の有無、支払い方法（クレジット・口座振替・現金など）も確認しておきましょう。

単に安いか高いかだけでなく、レッスンの質や設備の内容と照らし合わせて、費用対効果が納得できるかどうかが大切です。キャンペーンや割引制度があるスタジオもあるので、公式サイトや口コミを参考にするとよいでしょう。

トレーナーの指導力とサポート体制

どれだけ設備が整っていても、指導するトレーナーの質によってレッスンの満足度は大きく変わります。

ピラティスは動作の正確さや呼吸法が重要なエクササイズです。だからこそ、資格を持ち、経験豊富なトレーナーの指導があるかどうかは大きな判断材料になります。

さらに、初心者にもわかりやすく丁寧に教えてくれるかどうか、体の悩みや目標に合わせたアドバイスをしてくれるかといった「個別対応の姿勢」も確認したいところです。

口コミで「姿勢の改善に気づかせてくれた」「無理なく続けられるように声をかけてくれた」といった評価が見られるスタジオは、安心感があります。

また、少人数制やマンツーマンのレッスンがあるかどうかも、自分に合ったペースで学べるかを判断する基準になります。

施設やトレーニング環境

トレーニングに集中するには、スタジオの設備や清潔感も大切なポイントです。

まず、マシンピラティスの場合は、リフォーマーなどの専用マシンがしっかり揃っているかどうかをチェックしましょう。マシンの種類や台数、メンテナンスの頻度などが公式サイトや見学で確認できると安心です。

また、スタジオ全体の清掃状態や、更衣室・パウダールームの有無なども確認しておきたい要素です。

アメニティ（タオル、ドライヤー、化粧水など）が充実していれば、レッスン後も気持ちよく過ごせますし、仕事帰りなどにも立ち寄りやすくなります。

照明や音楽、室温など空間づくりも、居心地の良さに関わる大事なポイントです。

アクセス・営業時間

ピラティスの効果を実感するには、定期的なレッスンの継続が大切です。そのためにまず重視したいのが「通いやすさ」です。

自宅から近いのか、職場から近いのか、それとも両者の中間なのか。通う予定の時間帯（出勤前、仕事終わり、休日の朝など）を考慮して、ストレスなく通える場所にあるスタジオを選びましょう。

特に、雨の日や疲れている日に「今日は行くのが面倒だな」と思ってしまわない距離感はとても重要です。駅からの距離も、徒歩5分以内などできるだけ近いほうが望ましいでしょう。

また、営業時間にも注目です。平日の朝7時から営業していたり、夜22時まで開いていたりするスタジオなら、ライフスタイルに合わせやすくなります。

曜日によってスケジュールが異なる場合もあるため、自分の通いたい曜日や時間帯にレッスンが受けられるかを事前に確認するのが重要です。

 口コミ評価

実際に通っている人の口コミは、公式サイトではわからない「リアルな体験」を知るための貴重な情報源です。

「インストラクターが親切だった」「スタジオが清潔」「予約が取りやすかった」など、ポジティブな意見が多ければ安心感があります。

一方で「予約が取りづらい」「勧誘がしつこかった」などの声が多い場合は、入会前に慎重な判断が必要です。

GoogleマップやSNS、レビューサイトなどで複数の意見を見ておくと偏りが少なく、客観的な判断がしやすくなります。

口コミはあくまで個人の感想ですが、同じような評価が複数見られる場合は、その内容を信頼してよい傾向といえます。

(参考＞＞ピラティス 女性専用のスタジオ選びのポイント

下北沢周辺のおすすめピラティススタジオ７選！

ここでは、下北沢駅きから徒歩10分圏内のピラティススタジオのうち、本サイトの評価基準により総合4点以上(5点満点)の人気のスタジオについてご紹介します。

zen place ピラティス 下北沢 第1
zen place ピラティス 下北沢 第2
ピラティスミラー 下北沢
STUDIO IVY 下北沢店
YUZU 下北沢店
Pilates Studio Muni
その他
TSUTAYA Conditioning PILATES 下北沢店

zen place ピラティス 下北沢 第1

zen place ピラティスは、全国140カ所以上のスタジオをもつ最大級のピラティススタジオです。下北沢第1スタジオでは、特にマットレッスンを推奨しています。

zen place ピラティスは、契約したスタジオ以外のスタジオも利用可能なため、出張先や旅先で気分を変えていつもと環境を変えてレッスンを受けることができます。

zen place ピラティスは、オンラインでも受講が可能となっており、様々なニーズにこたえられるピラティススタジオです。

zen place ピラティス 下北沢 第1の口コミを一部ご紹介

ここのスタジオでは平日の毎朝7時からレッスンをやっています。朝一番でピラティスをすると、スッとのびた姿勢とすっきりした頭で1日を過ごせるので、よりピラティスの効果を実感できます。京王井の頭線の下北沢駅西口から徒歩1分と、通いやすい立地。この「朝ピラ」がけっこう人気で、夜のレッスンも充実しています。 日本に数人しかいない、BASIのインストラクターを養成できる資格をもった講師を中心に、ピラティスが大好きで、その素晴らしさをもっと広めたいという思いにあふれたインストラクターさんが、数多く在籍しています。それぞれの個性を活かし、初心者向けから上級者向けまで、多様なピラティスのクラスが提供されています。 ピラティスをすると姿勢が良くなりますが、その瞑想的な運動の特徴から、メンタルも整います。そのせいか、ここに通っている人たちも、気持ちのいい人たちばかりです。受講生の年齢層は幅広く、スポーツ系ではない、いわゆる普通のお仕事をされている方がほとんどです。時々スタジオ主催で懇親会などのイベントも開催されています。 スタジオ自体は、人気のわりに少し狭くて、レッスン中にインストラクターさんが見えづらい位置があったり、更衣室も狭かったりで、パーフェクトな環境ではないのです。でもその欠点を補って余るくらい、満足度の高いスタジオです。ピラティスへの愛にあふれた人たちが集まる、アットホームなパワースポットです。引用元：Google map口コミ

ここでピラティスを習い始めて２年以上通っています。週末と、平日も早朝または夜のクラスでレッスンを受けています。 集中して１時間、呼吸と筋肉を正確にコントロールして均衡的に動き続けることに没頭すると、体全体を中心からしなやかに調和させながら効率的に動かせるようになり、脳細胞が活性化して思考能力が大幅に増していることに気が付きます。引用元：Google map口コミ

ピラティスのグループレッスンに通っています。今までは心身の不調を感じると自分は不調だらけのだめな人間だとネガティブに捉える根暗でしたが、レッスンを通して身体と向き合っていくことで、不調は身体からのサインだと自然とポジティブに受け取るようになり、人生が180度変わったなと感じます。体調も少しずつ自分でコントロールできるようになってきました。立地も通いやすくて大変ありがたいなと思います。引用元：Google map口コミ

＞＞zen place ピラティス 下北沢 第1の口コミ・評判をもっと見る

zen place ピラティス 下北沢 第2

zen place ピラティスは、全国140カ所以上のスタジオをもつ最大級のピラティススタジオです。下北沢第2スタジオは、マシンレッスンをおすすめしています。

zen place ピラティスは、契約したスタジオ以外のスタジオも利用可能なため、出張先や旅先で気分を変えていつもと環境を変えてレッスンを受けることができます。

zen place ピラティスは、ンラインでも受講が可能となっており、様々なニーズにこたえられるピラティススタジオです。

zen place ピラティス 下北沢 第2の口コミを一部ご紹介

とても丁寧で分かりやすいです。そして今まで使っていたリフォーマーよりバネが重いです。流派の違いなのかもしれませんが、これもまた体に対してバランスが変わるので楽しみながら通ってます。 動きの中でどんどん修正がかかっていく感じで、脚の整い方が違うような気がします。 ピラティスは続けることに意義があることを改めて感じました。引用元：Google map口コミ

初めてのリフォーマーレッスンをこちらで受けました。色んなマシーンが整然と並んでいて圧倒されましたが、それぞれの人がそれぞれの課題に向けて、それぞれのマシーンで真剣に取り組んでいる姿が、とても綺麗でした。 下北沢は食べ物が美味しいお店もたくさんあるし、古着屋めぐりも楽しいので、ピラティス帰りもなかなか楽しいです♡引用元：Google map口コミ

ピラティスのリフォーマーのグループレッスンと、プライベートレッスンを受けています。リフォーマーが８台、Core Alignが4台あります。マットとは違って自分の体を始動する瞬間の体幹の使い方を学び易いのでマットのクラスと並行して通っています。引用元：Google map口コミ

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ピラティスミラー 下北沢

Pilates Mirror 下北沢店は、女性専用・少人数制のマシンピラティススタジオです。最大6名までのグループレッスンに加え、プライベートレッスンも開講しており、自分の目的やペースにあわせてレッスンスタイルを選べるのが魅力です。

「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、壁面や天井に設置された大型ミラーを活用し、自分のフォームや動きを細かく確認しながら効果的なエクササイズに取り組めます。

さらに、着替え不要・手ぶらOKのカジュアルな通いやすさもポイントで、仕事帰りや買い物の合間など、スキマ時間を活用して気軽に体を動かせるスタジオになっています。

ピラティスミラー 下北沢の口コミを一部ご紹介

毎回楽しくレッスンを受講しています。土日は予約が取りづらいので、土曜日午後もあると嬉しいです。引用元：Google map口コミ

インストラクターさんが親切丁寧に教えてくれるので楽しくレッスンを受けることが出来ました。頑張って通おうと思います。引用元：Google map口コミ

STUDIO IVY 下北沢店

STUDIO IVY 下北沢店は、完全個室でのパーソナルマシンピラティス専門スタジオです。人目を気にせず、リラックスしてレッスンに集中できる環境が整っています。

在籍するインストラクターは、初心者にも丁寧に対応しており、姿勢や体の使い方を一から指導してくれます。運動経験の少ない方や、身体に不調を感じている方でも、無理なく安全に取り組める内容が用意されているのが魅力です！

また、体験レッスン時にはカウンセリングが行われ、一人ひとりの悩みや目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提案してくれるため、目的に合ったレッスンが受けられます。

STUDIO IVY 下北沢店の口コミを一部ご紹介

パーソナルトレーニングなので、運動が苦手でも丁寧に身体の使い方を教えてもらえ、安心感があります。また、その日の身体の調子や鍛えたい部分に合わせてメニューを組んでくださるので、終わった後は毎回びっくりするほど身体が楽になります！これからも通い続けたいです^^引用元：Google map口コミ

個室でパーソナルなので、身体のことを相談しやすいです。ピラティスは初めてですが丁寧に身体の使い方を教えてくださるので普段動かせていない部位に気がついて新鮮な気持ちで楽しくできています。先生がみなさん優しいです。引用元：Google map口コミ

YUZU 下北沢店

YUZU 下北沢店は、インストラクターが、一人ひとりの目的や悩みに合わせてオーダーメイドでメニューを組んでくれる、パーソナル特化型のマシンピラティススタジオです。導入しているピラティスマシンは、体幹の強化や柔軟性アップに効果的で、姿勢改善や肩こり・腰痛など、日常的な体の不調にもアプローチできます。

在籍するインストラクターは全員が有資格者で、月1回の技術研修も行っており、常に高品質なレッスンが提供されているのも安心材料です。

YUZU 下北沢店の口コミを一部ご紹介

パーソナルなので、自分の細かいクセや動きを指摘してくださり、とてもいいです！ あっという間に時間が過ぎます。 今後も通ってどんな変化があるのか楽しみです。 夜も遅い時間までレッスン枠があるので、仕事帰りでも通いやすいです！引用元：Google map口コミ

マンツーマンでのピラティスはとても中身が濃く、自分の身体に集中出来ます。 先生も素敵な方達ばかりで、初心者ですが、丁寧にわかり易く教えて下さり、安心して通っています。引用元：Google map口コミ

Pilates Studio Muni

Pilates Studio Muni は、女性専用のマシンピラティススタジオです。
1対1のパーソナルレッスンと、最大3名の少人数制によるセミパーソナルレッスンが提供されており、初心者や運動が苦手な方でも安心して始められる環境が整っています。
レベル別にクラスが分かれているため、初心者はもちろん、中級者・上級者でも目的に合わせて満足度の高いレッスンを受けることが可能です。
また、「二の腕引き締め」「ヒップアップ」など、目的や部位別に特化したコースも用意されており、自分の悩みにピンポイントでアプローチできるのも魅力です。

Pilates Studio Muniの口コミを一部ご紹介

初めてピラティスに通い始めました。
少人数制で初心者にも分かりやすく教えてくださるので安心して通うことが出来ます。
スタジオも清潔感があり気持ちよくレッスンを受けられます！引用元：Google map口コミ

ビルは古いけど(下北沢あるある)、室内はとてもオシャレで、機材も新しく、非常に清潔感のあるスタジオ。基本少人数制なので、初めてピラティスを習うには通いやすいかと思い、今回体験レッスンを申し込みました。明るく親切に教えていただき、まずはパーソナルレッスンを始める予定です引用元：Google map口コミ

次に、まだオープンしたばかりで口コミはありませんが、今注目のピラティススタジオとして、次のスタジオをご紹介いたします。

TSUTAYA Conditioning PILATES 下北沢店

TSUTAYA Conditioning PILATES 下北沢店は、女性専用・少人数制のマシンピラティススタジオです。最大10名までのグループレッスンで、一人一台のリフォーマーを使用しながら効率よくエクササイズができます。
スタジオにはTSUTAYAならではのブックラウンジが併設されており、レッスンの前後には、落ち着いた空間で読書やリラックスタイムを楽しむことも可能です。
料金は月額回数制が基本となりますが、1回3,850円での追加受講も可能なため、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えるのが魅力です。
プライベートレッスンはありませんが、30分550円の個人練習枠が設けられており、自分のペースで身体を動かしたい人にも適した内容になっています。

TSUTAYA Conditioning PILATES 下北沢店の口コミを一部ご紹介

TSUTAYA Conditioning PILATES 下北沢店は、2025年4月にオープンしており、同年7月現在、口コミはまだありませんでした。

ピラティススタジオのよくある質問

ピラティスの語源は？

「ピラティス（Pilates）」という名前は、創始者である ジョセフ・ピラティス（Joseph Pilates） の名前に由来しています。もともと彼は第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリのために独自のエクササイズを開発しました。それがのちに「ピラティス・メソッド」として発展していきます。

当初、このエクササイズ法には「コントロロジー（Contrology）」という名称が付けられており、体の動きを“意識してコントロールする”ことが中心の考え方でした。ピラティスは、筋肉を鍛えるだけでなく、呼吸や姿勢、集中力、柔軟性といった心身のバランスを整える運動法として位置づけられていました。

やがて、創始者の名前を冠して「ピラティス」と呼ばれるようになり、現在では世界中で愛されるエクササイズになりました。つまり、「ピラティス」という言葉自体は、運動の内容や効果を表す単語ではなく、開発者の名前が語源なのです。(参考＞＞ピラティスの意味や語源を解説！)

ピラティスでダイエットできる？

ピラティスは、姿勢の改善や筋肉の引き締め、体幹の強化を目的としたエクササイズで、直接的に大量のカロリーを消費する運動ではありませんが、ダイエットにも効果があるとされています。

その理由のひとつは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで基礎代謝が上がること。基礎代謝が高くなると、安静時でも消費されるカロリーが増え、太りにくい体質に近づけます。

また、ピラティスは呼吸法と姿勢に重点を置いて行うため、ストレス軽減やホルモンバランスの調整にも役立つとされ、過食や自律神経の乱れによる体重増加の抑制にもつながります。

ただし、ピラティスだけで急激に体重を落とすのは難しく、食事の見直しや有酸素運動との組み合わせが必要です。ピラティスは「痩せやすい体をつくるための土台づくり」に向いていると言えるでしょう。

特に、お腹まわりや背中、下半身の引き締めを目指す人にはおすすめです。見た目の変化や姿勢の美しさを通して、“体重以上にスッキリ見える体”を目指せるのがピラティスの魅力です。(参考＞＞MYダイエット「ピラティスやると痩せる？」)

年齢が高いとピラティスは無理ですか？

いいえ、年齢が高くてもピラティスは十分に取り組めます。実際に、60代・70代はもちろん、80代以上の方でもピラティスを習慣にしている人がたくさんいます。

ピラティスは、激しい動きや衝撃のある運動ではなく、自分の体に合わせてゆっくり丁寧に動かすエクササイズです。そのため、関節や筋肉への負担が少なく、運動が久しぶりの方や体力に自信のない方にも無理なく始められるのが特長です。

特に高齢の方にとっては、バランス感覚や筋力の低下を予防する効果が期待でき、転倒防止や姿勢の改善、呼吸機能の向上などにもつながります。また、マットではなく「マシンピラティス」を選べば、サポートを受けながら安全に動作できるため、初心者でも安心です。

ただし、持病がある場合やリハビリ目的で行う場合は、医師やトレーナーに相談のうえで開始することが大切です。

年齢を理由にあきらめるのではなく、自分のペースで心地よく動ける運動として、ピラティスは高齢の方にも非常におすすめの選択肢です。(参考＞＞ピラティス世代)

ピラティスとヨガの違いは？

ピラティスとヨガはどちらも呼吸を大切にしながら行うエクササイズですが、目的や動きのスタイルに違いがあります。

ピラティスは「体幹の安定」と「姿勢改善」を重視した運動法で、インナーマッスルを鍛えることに特化しています。もともとはリハビリ目的で開発されたため、動きのひとつひとつに目的があり、身体を正しく動かすための意識づけが強いのが特徴です。筋力アップや姿勢矯正、腰痛・肩こりの予防にも効果が期待されます。

一方で、ヨガは「心と体の調和」を目指す思想的な要素も含むエクササイズです。ポーズをとりながら呼吸を整え、心身をリラックスさせることを大切にしています。柔軟性の向上やストレス解消を目的とする方に向いていると言えるでしょう。

まとめると、ピラティスは筋肉を“使う”ことで身体を整えるのに対し、ヨガは身体を“伸ばす”ことで心身のバランスをとるという違いがあります。どちらが合うかは目的によって変わりますので、自分の体の状態やゴールに合わせて選んでみてください。(参考＞＞体ビューティ「ヨガとホットヨガとピラティスの違いを詳しくご説明！」)

シャワーのないスタジオが多い気がします。夏など大丈夫ですか？

確かに、ピラティススタジオにはシャワー設備がないところが多いのが実情です。特にマシンピラティス専門スタジオでは、「大量の汗をかく運動ではない」という特性から、シャワーを設置していないケースが一般的です。

ただし、夏場の暑い時期などに汗が気になるという方もいると思います。実際のところ、ピラティスは呼吸や姿勢、インナーマッスルを意識した“静かな運動”が中心なので、有酸素運動のように汗だくになることはあまりありません。

とはいえ、個人差がありますし、室温や着ている服の素材、体質によっては汗をかくこともあるでしょう。その場合は、汗拭きタオルや汗取りパッド、ウェットシートを持参することで十分対応可能です。

また、レッスン後にシャワーを浴びたいという方は、ジム併設型スタジオや総合型フィットネスクラブのピラティスコースを検討するのもおすすめです。施設によっては有料でシャワーが使える場合もあります。

つまり、「シャワーがない＝不便」と感じるかどうかは人それぞれ。汗をしっかりケアできる準備をしておけば、シャワー設備がなくても問題なく快適に通えます。