ピラティス専科

「運動は続けたいけれど、忙しくて時間が取れない」「体力に自信がないから毎日は無理」このような声をよく耳にします。実際、現代社会では毎日のように運動する習慣をつくることは難しく、続けられずに挫折してしまう人も多いのです。そこでおすすめしたいの...

最近の高齢者は、見た目も気持ちも若く実年齢とのギャップのある人が多いような気がします。けれども体の内部は70代に差し掛かると、階段で息が上がる、歩幅がせまくなる、肩や腰のこわばりが抜けないといった変化が表れ、生活の中で無視できない状況になっ...

妊娠中の運動と聞くと「大丈夫なの？」「赤ちゃんに影響はない？」と心配になる方も多いと思います。実際、無理な運動はリスクを高めてしまうことがあります。しかし、正しく行えばピラティスは腰痛やむくみの軽減、体力維持、出産に向けた体づくりにとても役...

妊娠中は心も体も大きく変化します。お腹が大きくなるにつれて腰痛やむくみ、姿勢の崩れが気になり、出産や育児に向けて体力をどう維持していくか不安になる方も多いでしょう。そんなとき注目されているのが「マタニティピラティス」です。呼吸法と体幹の安定...

妊娠中の体と心は、日々少しずつ変化していきます。体型の変化に加えて、腰痛やむくみ、息苦しさなど、妊娠ならではの不調を感じる方も少なくありません。そんな時に「運動を取り入れてみたい」と考える妊婦さんも多いのではないでしょうか。その中でよく候補...

出産後、体重は少し戻っても、なかなかお腹や腰まわりがすっきりしないことに悩む方は多いと思います。赤ちゃんとの暮らしに追われる日々、体型の変化は心にも影を落としかねません。でも、ご安心ください。ピラティスなら、体を安全に整えながら、自然に引き...

「なかなか授からない」「病院の不妊治療だけでなく、自分でもできることを探したい」そんな想いから、“妊活に良い”とされる生活習慣や運動法を探す方は少なくありません。最近、注目されているのが「ピラティスを妊活の一環として取り入れること」です。「...

出産を終えてから、胸のあたりや腰がまだ痛むこと、体のラインが戻らないこと、おなかの力が入らないこと、そういったことを感じている方は多いのではないでしょうか。そんなとき、体に過度な負担をかけない"ピラティス"は産後の運動として気になる選択肢の...

妊娠中、「体の不調を整えたい」と運動のことが気になる一方で「じっとしていないと赤ちゃんに悪影響があるのでは？」と不安になる方も多いと思います。そうした中で、近年注目されているのが マタニティピラティス。でも「産婦人科医はどう思っているの？」...

妊娠中は心も体も大きく変化し、不安を抱えやすい時期です。そんな中で「無理なくできる運動」として注目されているのがマタニティピラティス。SNSや口コミサイトをのぞくと、多くの妊婦さんが「腰痛が楽になった」「リラックスできた」などといった感想を...