三田で安いマシンピラティスのおすすめスタジオ５選！体験レッスンも解説

「三田でピラティススタジオに通いたいけど、種類が多すぎて選べない…」
「初心者でも安心して通えるスタジオを見つけたい…」

そんなふうに感じていませんか？

三田にはたくさんのピラティススタジオがありますが、料金・立地・レッスン内容・雰囲気など、比較するポイントが多く、初めての方は迷ってしまいがちです。

この記事では、三田駅から徒歩10分圏内のピラティススタジオの中から、初心者でも通いやすく、評判の良いスタジオを厳選してご紹介します。
あわせて、失敗しないスタジオ選びのポイントも解説しています。

最後まで読んでいただければ、「どこに通えばいいか分からない…」という不安がスッキリと解消し、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけられるはずです。

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三田周辺のピラティススタジオ探しにおける失敗しない5つのポイント

ピラティスを始めたいと思ったとき、数あるスタジオの中からどこを選べばいいのか迷ってしまう方も多いと思います。ここでは、失敗しないスタジオ選びのために押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。

 ピラティススタジオの料金の透明性と柔軟性

月謝やレッスン単価は、無理なく通い続けられるかどうかの重要な要素です。料金が高すぎて負担になると継続が難しくなってしまいます。

月4回、月8回、通い放題など、スタジオによってプランはさまざまです。また、入会金や事務手数料の有無、支払い方法（クレジット・口座振替・現金など）も確認しておきましょう。

単に安いか高いかだけでなく、レッスンの質や設備の内容と照らし合わせて、費用対効果が納得できるかどうかが大切です。キャンペーンや割引制度があるスタジオもあるので、公式サイトや口コミを参考にするとよいでしょう。

トレーナーの指導力とサポート体制

どれだけ設備が整っていても、指導するトレーナーの質によってレッスンの満足度は大きく変わります。

ピラティスは動作の正確さや呼吸法が重要なエクササイズです。だからこそ、資格を持ち、経験豊富なトレーナーの指導があるかどうかは大きな判断材料になります。

さらに、初心者にもわかりやすく丁寧に教えてくれるかどうか、体の悩みや目標に合わせたアドバイスをしてくれるかといった「個別対応の姿勢」も確認したいところです。

口コミで「姿勢の改善に気づかせてくれた」「無理なく続けられるように声をかけてくれた」といった評価が見られるスタジオは、安心感があります。

また、少人数制やマンツーマンのレッスンがあるかどうかも、自分に合ったペースで学べるかを判断する基準になります。

施設やトレーニング環境

トレーニングに集中するには、スタジオの設備や清潔感も大切なポイントです。

まず、マシンピラティスの場合は、リフォーマーなどの専用マシンがしっかり揃っているかどうかをチェックしましょう。マシンの種類や台数、メンテナンスの頻度などが公式サイトや見学で確認できると安心です。

また、スタジオ全体の清掃状態や、更衣室・パウダールームの有無なども確認しておきたい要素です。

アメニティ（タオル、ドライヤー、化粧水など）が充実していれば、レッスン後も気持ちよく過ごせますし、仕事帰りなどにも立ち寄りやすくなります。

照明や音楽、室温など空間づくりも、居心地の良さに関わる大事なポイントです。

アクセス・営業時間

ピラティスの効果を実感するには、定期的なレッスンの継続が大切です。そのためにまず重視したいのが「通いやすさ」です。

自宅から近いのか、職場から近いのか、それとも両者の中間なのか。通う予定の時間帯（出勤前、仕事終わり、休日の朝など）を考慮して、ストレスなく通える場所にあるスタジオを選びましょう。

特に、雨の日や疲れている日に「今日は行くのが面倒だな」と思ってしまわない距離感はとても重要です。駅からの距離も、徒歩10分以内などできるだけ近いほうが望ましいでしょう。

また、営業時間にも注目です。平日の朝7時から営業していたり、夜22時まで開いていたりするスタジオなら、ライフスタイルに合わせやすくなります。

曜日によってスケジュールが異なる場合もあるため、自分の通いたい曜日や時間帯にレッスンが受けられるかを事前に確認するのが重要です。

 口コミ評価

実際に通っている人の口コミは、公式サイトではわからない「リアルな体験」を知るための貴重な情報源です。

「インストラクターが親切だった」「スタジオが清潔」「予約が取りやすかった」など、ポジティブな意見が多ければ安心感があります。

一方で「予約が取りづらい」「勧誘がしつこかった」などの声が多い場合は、入会前に慎重な判断が必要です。

GoogleマップやSNS、レビューサイトなどで複数の意見を見ておくと偏りが少なく、客観的な判断がしやすくなります。

口コミはあくまで個人の感想ですが、同じような評価が複数見られる場合は、その内容を信頼してよい傾向といえます。

三田周辺のおすすめピラティススタジオ５選！

ここでは、三田駅から徒歩10分圏内のピラティススタジオのうち、本サイトの評価基準により総合4点以上(5点満点)の人気のスタジオについてご紹介します。

まずは、先のご説明の通り、単に安いか高いかだけでスタジオは選べませんが、費用に重点を置かれる場合の参考として、マシンピラティスの月額費用(一部)を以下にお示しします。

なお、こちらの情報は調査時点ですので、最新の情報は体験などでご確認ください。

1.zen place pilates 三田

zen place ピラティスは、全国140カ所以上のスタジオをもつ最大級のピラティススタジオです。

契約したスタジオ以外のスタジオも利用可能なため、出張先や旅先で気分を変えていつもと環境を変えてレッスンを受けることができます。

zen place ピラティスは、マットやマシンの他、オンラインでも受講が可能となっており、様々なニーズにこたえられるピラティススタジオです。

zen place pilates 三田の口コミを一部ご紹介

ストレスや疲労感、ランニング時に痛めた膝のリハビリの目的もあり、友人からも以前から勧められていたピラティスを学びたいと思い、こちらでお世話になっています。 ロケーションが良くとても便利なので雨の日でも、寒い日でも暑い日でも、めげずに通えます。そして何よりもスタッフの皆さんがとてもフレンドリーでありながら的確にアドバイスをくださるのでレッスン後には身体も楽になり、こちらで学んだピラティスは今では私にとって、なくてはならないものとなりました。 これからも頑張って続けていきます:)引用元：Google map口コミ

まずインストラクターには男性も多く、男性一人でも安心です。レッスン中の指導が細かく簡潔なので学びや成長を実感できます。駅から徒歩一分と立地良いです。 気軽に足を運べるので、無理なく通えます。レッスン後に東京タワーが一望できるのもオススメです。引用元：Google map口コミ

とてもアットホームで毎回楽しんでやっています。毎回新しく気づける事があり日常に取り入れられればいいと思っています。引用元：Google map口コミ

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2.the SILK 田町店

ピラティススタジオthe SILKは、女性専用のマシンピラティススタジオです。パウダールームには、他のスタジオにはあまり見かけない、ライト付きミラーやリファのストレートアイロンやカールアイロン、ドライヤーなどが用意され、レッスンの後にメイクしてお出かけすることもできます。

オシャレで清潔なスタジオに入ってから、ピラティスで体と心を整え、パウダールームで身支度をして帰るまでの間、きっとお気に入りの時間を過ごすことができそうです。

the SILK 田町店の口コミを一部ご紹介

初めてでしたが、インストラクターの方がとても丁寧にフォローしてくださり、ちゃんと体に効いてることを体感しながらレッスンを受けることができました✨ 音楽に合わせて体を動かせるのも楽しいポイントでした！楽しく通って効果を実感していきたいです♪引用元：Google map口コミ

内装がとにかくおしゃれで気分があがります。店内は白で統一され、ギリシャのミコノス島みたいでした。shiroのディフューザーやお手洗いにはイソップのハンドソープなど。レッスンも洋楽に合わせて体を動かすスタイルで新しく、初めてでしたが楽しめました！インストラクターの方の説明もテキパキしてわかりやすかったです！ 体験日にそのまま入会を決めました！通うのが楽しみです♡引用元：Google map口コミ

どのレッスンもわかりやすく説明してくださり、レッスン後は個別でも教えてくださるので楽しんで通えています。 スタッフの皆さんもとてもフレンドリーで話しかけてくださるのも嬉しいですし、目標になるのでモチベーションにもなっています！ 一年通って少しずつできる動きが増えたり、体型が変わったりしてきたので2年目も楽しんで通い続けたいです！引用元：Google map口コミ

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3.ELEMENT 田町・三田店

ELEMENT田町・三田店は、業界最安値級の月額制マンツーマンマシンピラティスジムです。1回30分から気軽に通え、全日通い放題や月4回からの多様なプランが選べるのが特徴。全プランは1対1のパーソナル指導で、初心者から経験者まで、インナーマッスル強化・姿勢改善・ボディメイク・シェイプアップ・不調改善などさまざまな目的対応。ウェア/タオル/飲料/プロテイン全て無料レンタルで仕事帰りや隙間時間にも手ぶらで通える手軽さも魅力です。

ELEMENT 田町・三田店の口コミを一部ご紹介

通い放題のプランで通ってます。
1回30分なので隙間時間の有効活用をしつつ体も動かせて一石二鳥です。予約もネットからすぐ取れるので便利です。
また毎日通っていても上半身や下半身などパーツ分けをしてトレーニングを組んでくれるので筋肉痛が残ってるところは避けつつ体調を考慮して色んなメニューを提案してくれます。筋トレがしんどい時は筋肉をほぐす整体をしてくれたりとケアも組み込んでくれて通いやすいです。
先生は2人いますが、前回のトレーニング内容等引き継ぎもしっかりしてくれています。
自分の意志だけでは運動習慣作りが難しかったのでパーソナル通い放題はありがたいです。夏に向けて頑張って通おうと思います。　引用元：Google map口コミ

半年前から月８回プランで通っています。
一回のレッスン時間は30分と限られていますが、その分効率よく、きちんと効果が出る正しい筋トレのやり方をマンツーマンで教えてくれます。
トレーナーの皆さんは優しくて知識も豊富で、筋トレだけでなく栄養の取り方やストレッチの方法まで、その人にあった色々なアドバイスをしてくれますので、筋トレ初心者の方でも安心して通えると思います。
パーソナルジムといえば１か月の会費が10万円を超えるところも珍しくありませんが、ここに来れば質の良い個別指導を毎月2.8万円程で８回も受けられるので非常にお得だと思います。　引用元：Google map口コミ

4.パーソナル ピラティススタジオ hibi

パーソナル ピラティス スタジオ hibiは、田町・三田エリアの駅近に位置する完全プライベート型のマシンピラティス専門スタジオです。特徴は、妊娠中や産後の女性、仕事や育児に忙しいママでも通いやすい「オーダーメイドのパーソナルプログラム」にあります。産前産後や体調にあわせて一人ひとりにきめ細やかに対応し、姿勢を整えたい方や体型リカバリーを目指す方にも支持されています。また、スポーツアロマトリートメントとの組み合わせも可能で、心身のケアを同時に受けられる点が特徴的です。お子様連れOKの環境で、女性専用＆完全個室という安心感も大きな魅力です。

パーソナル ピラティススタジオ hibiの口コミを一部ご紹介

妊娠中から産後まで沢山通わせていただいてます！開放感あるスタジオで女性トレーナー達が丁寧に教えてくれます！出産前の不安も、産後の疲れも、気持ちに寄り添いながら一人一人にあったトレーニングをしてくれるので、はじめてパーソナルを受ける方も安心です。　引用元：Google map口コミ

産後すぐから通っています！
同じく産後の美しいママ友に教えてもらいとりあえず体験を申し込みました。
都内で子連れOKのところはなかなかなく、ピラティス自体もパーソナルトレーニングも何もかも初めてだったためどんな感じかドキドキ（笑）
体験はベビーカーで伺いましたが、子供がベビーカーで寝てしまい移動させて起こすのもな〜と思っていたところそのままで大丈夫ですよ〜とお声かけ頂き玄関でベビーカーに乗せたまま寝かせていました。マンションの一室で玄関とレッスンの部屋が扉もなくすぐなのでちらちら子供の様子も見れて安心でした。
体験がよすぎてすぐに通い始めたのですが、子供が大泣きしてしまった時も防音がしっかりしてるマンションなので大丈夫ですよ〜と先生も嫌な顔ひとつせずありがたかったです。
子供がコロンと寝っ転がって遊ばせてもらえるスペースもあります。
いつも親子のペースを優先させてくれたうえで短時間で効果的なレッスンをしてくださり本当に嬉しいです！
そして、先生がかわいい。気さくで優しい雰囲気で、身体も女性らしくしなやかさがあり、こんなふうになりたい！と思わせてくれる方です。
以前ジムやホットヨガに通っていた時、たまたまかもしれませんが、トレーナーの方は無駄なものは削ぎ落とされ筋肉！という感じでしたが、
今の自分の理想は身体はしまっているけれどカリカリすぎずふわっと柔らかいしなやかさがある身体だったので、まさに先生のような綺麗な身体になりたい！と思いました！
スタジオの雰囲気も大きな吹き抜けの窓から朝日が入り、気持ちいい〜そして細部までおしゃれ〜センスありすぎます。
マシンピラティスも大きな鏡の前でやるので「右肩が少し下がってますね」「左の太ももをもう少し内側に」と先生の指示を鏡を見ながら確認できるのでとてもよいです！
マシンでのトレーニングは難しいものもありますが、先生の教え方がまた上手い！こーゆーイメージか！ここの筋肉を動かすといいのか！と身体を動かすのが下手な私でもイメージが掴みやすいです。
また、マットピラティスの時間もあるので、家で子供と遊びながら寝転んでやったり、夕飯を作っている最中立ちながらやったりと自宅でちょこっとできるのもありがたいです。
パーソナルトレーニングが初めてだったのですが、自分の体の癖、使い方、性質などをトレーニングを進めながら細かく調整してくださります。
いつも子供中心になり自分の体がどうなっているかなんて振り返る間もなく日々が過ぎていましたが笑、自分の体のことを自分以上に理解して考えてくださる方がいるってなんて素敵なんだろう〜と感動しました（笑）
もう通わない暮らしは考えられません（笑）　引用元：Google map口コミ

5.Stella Pilates style training

Stella Pilates style trainingは、パーソナル指導に特化したオーダーメイド型ピラティススタジオです。
一人ひとりの体の悩みや運動目的に寄り添い、初心者から経験者まで安心して通える手厚いサポート体制が整えられています。コース選びに迷っている方には、丁寧なカウンセリングを通じて最適なレッスン内容を提案してくれるため、初めての方でも安心です。
マットピラティス・マシンピラティスに加えて、姿勢改善や産前産後トレーニングといった専門性の高いプログラムも充実しており、あらゆる目的に応じたレッスンが受けられます。
また、ペアレッスンにも対応しているため、友人・パートナー・親子での参加も可能です。

Stella Pilates style trainingの口コミを一部ご紹介

先生が体の仕組みを熟知していて、私の体のことも見抜いて、リクエストしなくても、これぞ！というレッスンをしてくれます！
時に厳しく、もう無理〜と言ってるのに、無理じゃない！と叱咤激励されながらやっていると、あら、できないと思ってたことができちゃってたりします。
毎回行くたびに、帰りは背が伸びたように感じます。姿勢がよくなり、呼吸が楽になってます。
体がどんどん変わっていくのでレッスンが楽しみです♪引用元：Google map口コミ

ひとりひとりに合わせた丁寧なレッスンが受けられます。
豊富な知識と論理に基づいたレッスンを考えてくださるので、とても信頼でき、これからも先生についていこう！と思わせられます。引用元：Google map口コミ

ピラティス体験レッスンを解説！

ピラティスに興味があるけれど、「自分に合っているかわからない」「初心者でも大丈夫？」「スタジオの雰囲気が気になる」など、不安に感じて一歩踏み出せない方は多いのではないでしょうか。

そんな方にこそ、ピラティスの体験レッスンがおすすめです。

体験レッスンは、実際のスタジオで本物のレッスンを受けながら、料金プランや施設の使い勝手などを確認できる貴重な機会です。この記事では、ピラティススタジオの体験レッスンの内容や流れ、メリット、注意点などをわかりやすく解説していきます。

体験レッスンとは？

ピラティススタジオの体験レッスンとは、正式に入会する前に「お試し」としてレッスンを1回（または数回）受けることができる制度です。料金は通常よりも安く設定されていることが多く、初回限定の特典が用意されているスタジオもあります。

よくある体験レッスンの特徴

• 時間： 約30〜60分が一般的（スタジオによって異なる）

• 形式： グループレッスンまたはマンツーマン（パーソナル）

• 料金： 無料〜3,000円程度（中には5,000円前後のスタジオも）

• 服装： 動きやすい服（Tシャツ・レギンスなど）でOK

• 持ち物： タオル・飲み物（マットや器具は貸出あり）

スタジオの設備やサービスによって内容に違いはありますが、どのスタジオも「ピラティス未経験者でも安心して体験できる」ような配慮がなされています。

体験レッスンの流れ

スタジオによって多少の違いはありますが、一般的な流れは以下のようになります。

1. 予約

多くのスタジオでは、公式サイトまたは予約アプリ（例：かんたん予約・Coubicなど）から日時を選んで体験予約が可能です。人気の時間帯はすぐ埋まることもあるため、早めの予約がおすすめです。

2. 来店・受付

予約した時間の10〜15分前には到着しておくと安心です。受付では、名前の確認や簡単なカウンセリングシートへの記入が求められます。

3. カウンセリング・ヒアリング

ピラティスの目的（姿勢改善・肩こり解消・ダイエットなど）や運動歴、体の状態などについてヒアリングが行われます。

4. レッスン開始

マットや専用マシン（リフォーマーなど）を使ってレッスンを受けます。インストラクターが正しい姿勢をサポートしてくれるので、初心者でも安心して参加できます。

5. レッスン後の説明

レッスン終了後に、感想のヒアリングや今後のレッスンプラン・料金システムについての説明があります。入会するかどうかはその場で決める必要はありません。

体験レッスンのメリット

体験レッスンには、実際に通う前に得られるさまざまなメリットがあります。

✅ 自分に合っているか確認できる

レッスンの内容だけでなく、インストラクターの教え方やスタジオの雰囲気も体験してみないとわかりません。「自分に合うスタジオかどうか」は継続のカギとなる重要なポイントです。

✅ 入会前に不安を解消できる

「ついていけるか不安」「服装はどうするの？」といった疑問も、実際に体験すれば一気に解消されます。入会前に安心感を持てるのは大きなメリットです。

✅ 特典が受けられることも

体験レッスン当日に入会すると、入会金無料や割引などの特典がつくことがあります。初期費用を抑えたい方は要チェックです。

注意点と事前準備

体験レッスンを受ける際には、いくつか注意点もあります。

🔸 キャンセルポリシーを確認

予約後にキャンセルする場合、前日までならOKとしているスタジオが多いですが、当日キャンセルや無断キャンセルには注意が必要です。次回以降の予約に影響が出ることもあります。

🔸 運動できる服装で行く

スタジオによってはレンタルウェアがない場合もあるので、動きやすい服を着ていくか、持参しましょう。ヨガウェアやジャージなどで十分です。

🔸 体調管理を万全に

ケガや体調不良があるときは無理せず、事前にインストラクターに相談するのが安心です。

ピラティススタジオのよくある質問

ピラティスの語源は？

「ピラティス（Pilates）」という名前は、創始者である ジョセフ・ピラティス（Joseph Pilates） の名前に由来しています。もともと彼は第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリのために独自のエクササイズを開発しました。それがのちに「ピラティス・メソッド」として発展していきます。

当初、このエクササイズ法には「コントロロジー（Contrology）」という名称が付けられており、体の動きを“意識してコントロールする”ことが中心の考え方でした。ピラティスは、筋肉を鍛えるだけでなく、呼吸や姿勢、集中力、柔軟性といった心身のバランスを整える運動法として位置づけられていました。

やがて、創始者の名前を冠して「ピラティス」と呼ばれるようになり、現在では世界中で愛されるエクササイズになりました。つまり、「ピラティス」という言葉自体は、運動の内容や効果を表す単語ではなく、開発者の名前が語源なのです。

ピラティスでダイエットできる？

ピラティスは、姿勢の改善や筋肉の引き締め、体幹の強化を目的としたエクササイズで、直接的に大量のカロリーを消費する運動ではありませんが、ダイエットにも効果があるとされています。

その理由のひとつは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで基礎代謝が上がること。基礎代謝が高くなると、安静時でも消費されるカロリーが増え、太りにくい体質に近づけます。

また、ピラティスは呼吸法と姿勢に重点を置いて行うため、ストレス軽減やホルモンバランスの調整にも役立つとされ、過食や自律神経の乱れによる体重増加の抑制にもつながります。

ただし、ピラティスだけで急激に体重を落とすのは難しく、食事の見直しや有酸素運動との組み合わせが必要です。ピラティスは「痩せやすい体をつくるための土台づくり」に向いていると言えるでしょう。

特に、お腹まわりや背中、下半身の引き締めを目指す人にはおすすめです。見た目の変化や姿勢の美しさを通して、“体重以上にスッキリ見える体”を目指せるのがピラティスの魅力です。

年齢が高いとピラティスは無理ですか？

いいえ、年齢が高くてもピラティスは十分に取り組めます。実際に、60代・70代はもちろん、80代以上の方でもピラティスを習慣にしている人がたくさんいます。

ピラティスは、激しい動きや衝撃のある運動ではなく、自分の体に合わせてゆっくり丁寧に動かすエクササイズです。そのため、関節や筋肉への負担が少なく、運動が久しぶりの方や体力に自信のない方にも無理なく始められるのが特長です。

特に高齢の方にとっては、バランス感覚や筋力の低下を予防する効果が期待でき、転倒防止や姿勢の改善、呼吸機能の向上などにもつながります。また、マットではなく「マシンピラティス」を選べば、サポートを受けながら安全に動作できるため、初心者でも安心です。

ただし、持病がある場合やリハビリ目的で行う場合は、医師やトレーナーに相談のうえで開始することが大切です。

年齢を理由にあきらめるのではなく、自分のペースで心地よく動ける運動として、ピラティスは高齢の方にも非常におすすめの選択肢です。

ピラティスとヨガの違いは？

ピラティスとヨガはどちらも呼吸を大切にしながら行うエクササイズですが、目的や動きのスタイルに違いがあります。

ピラティスは「体幹の安定」と「姿勢改善」を重視した運動法で、インナーマッスルを鍛えることに特化しています。もともとはリハビリ目的で開発されたため、動きのひとつひとつに目的があり、身体を正しく動かすための意識づけが強いのが特徴です。筋力アップや姿勢矯正、腰痛・肩こりの予防にも効果が期待されます。

一方で、ヨガは「心と体の調和」を目指す思想的な要素も含むエクササイズです。ポーズをとりながら呼吸を整え、心身をリラックスさせることを大切にしています。柔軟性の向上やストレス解消を目的とする方に向いていると言えるでしょう。

まとめると、ピラティスは筋肉を“使う”ことで身体を整えるのに対し、ヨガは身体を“伸ばす”ことで心身のバランスをとるという違いがあります。どちらが合うかは目的によって変わりますので、自分の体の状態やゴールに合わせて選んでみてください。

シャワーのないスタジオが多い気がします。夏など大丈夫ですか？

確かに、ピラティススタジオにはシャワー設備がないところが多いのが実情です。特にマシンピラティス専門スタジオでは、「大量の汗をかく運動ではない」という特性から、シャワーを設置していないケースが一般的です。

ただし、夏場の暑い時期などに汗が気になるという方もいると思います。実際のところ、ピラティスは呼吸や姿勢、インナーマッスルを意識した“静かな運動”が中心なので、有酸素運動のように汗だくになることはあまりありません。

とはいえ、個人差がありますし、室温や着ている服の素材、体質によっては汗をかくこともあるでしょう。その場合は、汗拭きタオルや汗取りパッド、ウェットシートを持参することで十分対応可能です。

また、レッスン後にシャワーを浴びたいという方は、ジム併設型スタジオや総合型フィットネスクラブのピラティスコースを検討するのもおすすめです。施設によっては有料でシャワーが使える場合もあります。

つまり、「シャワーがない＝不便」と感じるかどうかは人それぞれ。汗をしっかりケアできる準備をしておけば、シャワー設備がなくても問題なく快適に通えます。